Слайд 2Акклиматизация – процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям.
![Акклиматизация – процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/268853/slide-1.jpg)
Слайд 3В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для
![В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/268853/slide-2.jpg)
обеспечения постоянства внутренней среды: регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п.
Слайд 4В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости,
![В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/268853/slide-3.jpg)
снижается работоспособность.
Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.
Слайд 5Акклиматизация в условиях холодного климата.
связана с приспособлением к таким факторам, как
низкие
![Акклиматизация в условиях холодного климата. связана с приспособлением к таким факторам, как](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/268853/slide-4.jpg)
температуры воздуха,
сильный ветер,
нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день).
Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться
чрезмерной утомляемостью,
непреодолимой сонливостью,
понижением аппетита.
По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.
Слайд 6Акклиматизация в условиях холодного климата.
Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помогает
![Акклиматизация в условиях холодного климата. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/268853/slide-5.jpg)
правильная организация питания.
В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом.
Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов.
В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.
Слайд 7Акклиматизация в условиях жаркого климата
Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться
![Акклиматизация в условиях жаркого климата Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/268853/slide-6.jpg)
мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением.
В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.
Слайд 8Акклиматизация в условиях жаркого климата
Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с
![Акклиматизация в условиях жаркого климата Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/268853/slide-7.jpg)
первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям.
Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей.
Слайд 9Главный совет туристам:
во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации:
не следует
![Главный совет туристам: во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации: не](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/268853/slide-8.jpg)
по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день;
перегружать себя излишним пребыванием на солнце;
перегружать организм чрезмерным и многократным купанием;
следует постоянно контролировать свое самочувствие и работоспособность;
разумно планировать нагрузки;
не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.