Удаленная работа в период распространения коронавирусной инфекции COVID-19

Симптомы коронавируса COVID-19

Профилактика заболевания
Главное - не паникуйте!
Коронавирус - это не новое заболевание.
Меры предосторожности такие же, как и при других вирусных инфекциях.

Что делать, если почувствовали первые признаки простуды
Смертельный исход от коронавируса - из-за осложнений, но это касается и гриппа.

Работать дома - это не так страшно как может показаться.
Если вы никогда так не работали, а сейчас пришлось, то в этом поможет соблюдение простых правил.
Удаленная работа

Организуйте рабочее место
На удаленной работе дом и работа смешиваются. Поэтому очень важно выделенное место для работы. Но его необходимо организовать там, где будет рабочая обстановка.
Не забывайте оплачивать интернет. Если вы работаете там, где хорошего интернета нет - найдите резервный источник (подойдет и раздача вайфая с телефона).
А также не забудьте про наушники и микрофон.

Планируйте работу
Ешьте «жабу»
Сначала - неприятные задачи. В любой работе есть неприятные задачи, которые всегда хочется отложить на потом. Нередко это самое «потом» наступает слишком поздно.
Не переносите
Не нужно переносить рабочие задачи на потом, потому что никто не видит, чем вы заняты. Так сбивается рабочий режим, и все сливается в один длинный день.
Не отлынивайте
Если вдруг вы выполнили план на день буквально за несколько часов и у вас, появилась куча свободного времени - это не значит, что рабочий день закончился. В это время можно заняться какими-то другими делами или спросить у руководителя, что делать дальше.

Отдыхайте и работайте по графику
Зафиксируйте график
Работайте в то же время, когда привыкли в работать офисе. Важно, что график должен быть, чтобы случайно не начать работать круглые сутки. Рамки рабочего дня иногда стираются, и можно проработать весь день и ложиться спать в обнимку с ноутбуком.
Измеряйте время
Сначала очень легко перерабатывать или недорабатывать. На первых порах очень помогает таймер или трекер времени.

Созванивайтесь с коллегами
Необходимо организовать удобное общение с командой. Лучше по видеосвязи.
Вы наверняка знаете, что самое сложное в организации рабочего процесса - это грамотно наладить коммуникацию. Даже в офисе это порой сложно сделать. А дома сложность этой задачи увеличивается. Поэтому устраивайте ежедневные созвоны на 10 минут и рассказывайте о своих задачах - так вы сможете лучше себя организовать.

Двигайтесь
Делайте простейшие физические упражнения, разминку для тела и глаз, чтобы оставаться бодрым и быть в форме.
Когда вы работаете в офисе, то вы как минимум тратите свои силы на то, чтобы добраться до него.
Чтобы не болела спина, на весах не стало +20 килограммов, а мозг хорошо думал, двигайтесь даже дома.

Не работайте рядом с кроватью
Сначала кажется, что на удаленке можно работать, лежа в кровати, или вообще как угодно.
Но вы очень быстро поймете, что в кровати очень сложно настраиваться на рабочий лад.
Место сна и отдыха должно для мозга им и остаться, а работа должна быть где-то в другом месте.
Не работайте рядом с едой
Убирайте шоколадки, печеньки и прочие снеки в шкафы.
Еда должна быть вне работы. Не пропускайте приемы пищи, но и не совмещайте прием пищи с работой.

Одевайтесь
Нужно создать в мозге ощущение, что вы собираетесь на работу, а когда она закончится, будет какой-то ритуал, который это покажет.
Не сидите в пижаме весь день за компьютером, а оденьтесь в удобную одежду, в которой вы будете работать и созваниваться с коллегами.
Не отвлекайтесь
Поговорите с родными и обьясните, что работа дома - такая же работа. Да, свободы и гибкости больше, но рабочие задачи все равно никуда не денутся.
Запланируйте в расписании время на общение с близкими, без отвлечения на рабочие дела.