Слайд 2Что такое витамины?
Витамины – это особые вещества,
необходимые для нормальной
жизнедеятельности организма человека
![Что такое витамины? Витамины – это особые вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-1.jpg)
и
хорошего самочувствия. Без участия витаминов в организме
не могут протекать процессы обмена веществ.
А еще витамины увеличивают работоспособность и способствуют скорейшему выздоровлению.
Слайд 3Витамин А
Витамин А -регулирует нормальный рост, улучшает зрение, кожу, волосы.
Содержится в животных
![Витамин А Витамин А -регулирует нормальный рост, улучшает зрение, кожу, волосы. Содержится](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-2.jpg)
продуктах, имеющих в своем составе жир: в масле, сыре, молоке, в рыбе, печени. Кроме того, морковь, плоды шиповника, салат, сладкий перец содержат провитамин А (ретинол), который в организме в сочетании с жиром превращается в витамин А.
Поэтому морковь рекомендуется употреблять с ложечкой сметаны, а если вы съели морковку прямо с грядки, то пользы от нее будет мало .
Слайд 4Витамин А
Содержится в молочных жирах, сливочном масле, яичном желтке, молоке, рыбьем жире,
![Витамин А Содержится в молочных жирах, сливочном масле, яичном желтке, молоке, рыбьем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-3.jpg)
моркови, в тыкве, помидорах, абрикосах.
Слайд 5Витамины группы B
Витамин B1 укрепляет нервную систему, освежает память, улучшает пищеварение.
Витамин В2
![Витамины группы B Витамин B1 укрепляет нервную систему, освежает память, улучшает пищеварение.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-4.jpg)
улучшает состояние ногтей, волос, повысит энергию всего организма.
Витамин В6 улучшает рост волос, повышает гемоглобин в крови
Витамины группы В участвуют в обмене веществ, регулируют циркуляцию крови и кроветворение, работу гладкой мускулатуры, активизируют работу мозга.
Слайд 6Витамины группы B
Содержатся в орехах, апельсинах, хлебе, мясе птицы, зелени.
![Витамины группы B Содержатся в орехах, апельсинах, хлебе, мясе птицы, зелени.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-5.jpg)
Слайд 7Витамин С
Витамин С повышает иммунитет, ускоряет заживление ран, укрепляет кровеносные сосуды,
![Витамин С Витамин С повышает иммунитет, ускоряет заживление ран, укрепляет кровеносные сосуды,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-6.jpg)
помогает организму усваивать железо.
Этот витамин необходим при утомлении организма, для общего укрепления здоровья, а также если кровоточат десны.
Слайд 8Витамин С
Содержится в свежих овощах, фруктах, черной смородине, ягодах шиповника, свежей
![Витамин С Содержится в свежих овощах, фруктах, черной смородине, ягодах шиповника, свежей зелени](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-7.jpg)
зелени
Слайд 9Витамин D
Витамин D—обеспечивает организм фосфором и кальцием.
Предупреждает такое заболевание как рахит.
![Витамин D Витамин D—обеспечивает организм фосфором и кальцием. Предупреждает такое заболевание как](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-8.jpg)
Укрепляет кости , улучшает состояние зубов, ногтей, волос. Поддерживает хорошее самочувствие.
Организм самостоятельно вырабатывает витамин D, загорая на солнце.
Слайд 10Витамин D
Содержится в рыбьем жире, печени трески, сельди, яйцах, молоке, сливочном
![Витамин D Содержится в рыбьем жире, печени трески, сельди, яйцах, молоке, сливочном масле](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-9.jpg)
масле
Слайд 11Витамин Е
Витамин Е улучшает состояние кожи, полезен для укрепления мышц.
Замедляет процесс старения
![Витамин Е Витамин Е улучшает состояние кожи, полезен для укрепления мышц. Замедляет](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-10.jpg)
клеток, улучшает питание клеток, укрепляет стенки кровеносных сосудов
Слайд 12Витамин Е
Содержится в растительных маслах, хлебе, крупах, овощах, фруктах, орехах
![Витамин Е Содержится в растительных маслах, хлебе, крупах, овощах, фруктах, орехах](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1132030/slide-11.jpg)