Как организовать режим ребенка на период карантина. Как сохранить здоровье ребенка

Насколько важен карантинный режим
В России один из самых низких показателей
заражения коронавирусом, так как:
Россия вовремя отреагировала на появление COVID-19 в Китае
На всех пунктах пропуска в РФ установлены тепловизоры
Осмотрено более 400000 человек, прибывших из неблагоприятных регионов с очагами вируса
Прибывшие из неблагополучных регионов отправлены на 2-недельный карантин
Людей с симптомами респираторной инфекции отправляют на карантин. Более 130 карантинных центров
Ограничены спортивные и развлекательные мероприятия
Ограничен въезд иностранных граждан с 18.01.20 по 01.05.2020
Работодателям рекомендовано перевести сотрудников на работу в дистанционном доступе
С 16.03.2020 в школах – режим свободного посещения. В ВУЗах – режим дистанционного обучения.
С 21.03.2020 по 12.03.2020 школы будут закрыты

С 21 марта по 12 апреля школы будут закрыты, но обучение будет продолжено в дистанционном формате
Для обучающихся 1-4 классов по запросу родителей организуются дежурные группы численностью до 12 человек
На входе в школу у детей будет проводиться измерение температуры тела, помещения школ будут регулярно дезинфицироваться
Ученики продолжат освоение школьной программы на дому с помощью различных электронных ресурсов

Как выстроить режим дня
Старайтесь сохранить привычный для учебного периода режим дня
Старайтесь вставать, принимать пищу, гулять и ложиться спать в одно и то же время
Отклонение от установленного режима может негативно сказаться на настроении и успеваемости ребенка по завершении карантинного режима
Ежедневно уделяйте время учебному процессу!
Старайтесь увеличить время прогулок на свежем воздухе, открытых пространствах, в парках

Старайтесь чаще проветривать помещение
Старайтесь ежедневно проводить влажную уборку
Не забывайте о регулярной обработке мобильных телефонов и планшетов
Не давайте детям купюры/пластиковые карты
В случае вынужденного посещения общественного транспорта, торговых центров пользуйтесь масками, одноразовыми салфетками, кожными антисептиками
О чем стоит позаботиться дома

Обязательно мойте руки после посещения улицы, магазина, туалета, перед едой, после контактов с курьерами, соседями и т.д.
Научите ребенка делать это правильно (не менее 20 секунд, тщательно обрабатывая всю поверхность ладоней и пальцев
Протирайте руки антибактериальными салфетками/применяйте антибактериальные средства
Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу
О чем стоит позаботиться дома

Как сохранить здоровье ребенка
Сохраняйте привычный распорядок дня
Важен активный двигательный режим, свежий воздух, прогулки
Ограничьте время контакта ребенка с «гаджетами»
Организуйте ребенку здоровое питание. В рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные напитки, свежие фрукты и овощи, мясо.
Употребляйте достаточное количество жидкости
Следите за микроклиматом в помещении, не допускайте снижения влажности воздуха ниже 40% и повышения температуры выше 23 градусов
Рекомендован прием поливитаминов

Как сохранить здоровье ребенка
Х Не контактируйте с людьми, прибывшими из регионов с очагами коронавирусной инфекции в течение не менее 2 недель
Х Не давайте детям нарушать карантин и появляться в общественных местах.
Х Не контактируйте с людьми, имеющими признаки острой инфекции (высокая температура, кашель, чихание, насморк, конъюнктивит, слабость, головная боль, нарушение стула, рвота).
Х Не посещайте школу даже при минимальных проявлениях инфекции
Х В случае заболевания не занимайтесь самолечением, не выходите из дома, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью

Телефон для вызова скорой помощи: 103
Горячая линия [phone]
(ежедневно, с 08:00 до 21:00)
Официальную информацию об эпидемиологической обстановке
можно узнать на сайте https://www.mos.ru/city/projects/covid-19
Следите за официальной информацией
и будьте здоровы!