Семь правил здорового образа жизни

Слайд 2

Правило №1 «Организуй свой режим дня» Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу

Правило №1 «Организуй свой режим дня» Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу
необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

Слайд 3

Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья» Спать надо не менее 10

Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья» Спать надо не менее 10
часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.

Слайд 4

Правило №3 «Больше двигайся» Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику.

Правило №3 «Больше двигайся» Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику.
Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.

Слайд 5

Правило №4 «Питайся правильно» Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества,

Правило №4 «Питайся правильно» Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества,
поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.

Слайд 6

Правило №5 «Берегите зубы» Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром

Правило №5 «Берегите зубы» Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром
– после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.

Слайд 7

Правило №6 «Берегите зрение» Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила.

Правило №6 «Берегите зрение» Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила.
Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.

Слайд 8

Правило №7 «Не совершай плохих поступков» Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих

Правило №7 «Не совершай плохих поступков» Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих
тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!
Имя файла: Семь-правил-здорового-образа-жизни.pptx
Количество просмотров: 53
Количество скачиваний: 0