Здоровье и здоровый образ жизни

План занятия:
Понятие ЗОЖ и критерии здоровья
Физическое, психическое и нравственное здоровье человека
Факторы, способствующие укреплению здоровья
Вопросы для закрепления материала

Самый дорогой дар, который человек получает от природы – здоровье!

Здоровье – э то первая и важнейшая потребность человека, определяющая его способность к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности

КРИТЕРИИ ЗДОРОВЬЯ

1. Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех органов и систем

2. Психическое здоровье - состояние головного мозга, характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств человека

3. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основной социальной жизнью человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе.
Нравственное здоровье считается высшей мерой общечеловеческих качеств, которые и делают человека настоящим гражданином

Индивидуальное здоровье каждого из нас
в основном зависит от четырех факторов:

Здоровый образ жизни(ЗОЖ) – это рационально организованный способ существования, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды и позволяющий до глубокой старости сохранять физическое, психическое и нравственное здоровье

Факторы, способствующие укреплению здоровья:
Выработка твердой мотивации
Определение режима жизнедеятельности
Гармоничное сочетание физического и умственного труда
Соблюдение режима сна
Оптимальный двигательный режим
Общая гигиена организма
Закаливание
Рациональное питание
отсутствие вредных привычек
Удовлетворительное состояние окружающей среды