Здоровое питание

Ограничение

Рекомендуются
Рекомендуется ежедневно есть зерновые продукты,
Хлеб из муки грубого помола,
А также овсянка, гречка, рис, пшено, макароны,
500 грамм и более овощей, фруктов и ягод в день,
Рыба, особенно жирная, 2-3 раза в неделю,
Фасоль, чечевица, горох, грибы, орехи,
Нежирное мясо и птица, нежирные молочные продукты,