Слайд 2Если кто-то из школьников считает, что заботиться об их здоровье — это
![Если кто-то из школьников считает, что заботиться об их здоровье — это](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107956/slide-1.jpg)
дело родителей и врачей, то он ошибается. Чтобы быть здоровым, надо прежде всего самому заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни. Он больше способствует сохранению и укреплению здоровья.
Здоровый образ жизни — это:
-выполнение режима дня;
-соблюдение правил гигиены;
-занятия физкультурой и спортом;
-закаливание;
-правильное и полезное питание;
-отсутствие вредных привычек
Слайд 4Режим - основа здоровья. И это не только расписание уроков, которое висит на
![Режим - основа здоровья. И это не только расписание уроков, которое висит](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107956/slide-3.jpg)
стене, но и режим питания, сна и отдыха, а также физический труд и помощь родителям. Все, что ты запланировал, должен выполнить в течение дня. Тогда твое настроение будет хорошим и бодрым, и родители будут довольны.
Слайд 5Соблюдай правила личной гигиены!
Личная гигиена включает в себя:
-уход за телом и полостью
![Соблюдай правила личной гигиены! Личная гигиена включает в себя: -уход за телом](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107956/slide-4.jpg)
рта,
-гигиену одежды и обуви,
-гигиена жилища.
Знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, так, как строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом высоких достижений в любом виде деятельности.
Слайд 6Правила личной гигиены школьника:
- Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной
![Правила личной гигиены школьника: - Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107956/slide-5.jpg)
гигиены.
- Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.
- Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.
- Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.
- Для питья воды используйте одноразовые стаканчики.
Слайд 7Хочешь быть здоровым — правильно питайся! Пища должна быть не только вкусной, но
![Хочешь быть здоровым — правильно питайся! Пища должна быть не только вкусной,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107956/slide-6.jpg)
и полезной. И еще: к столу надо садиться в одно и то же время, — ты об этом знаешь. Итак, садись к столу вовремя, не жди приглашения по несколько раз.
Слайд 9Занимайся физкультурой и спортом! Если ты еще не дружишь с физкультурой и
![Занимайся физкультурой и спортом! Если ты еще не дружишь с физкультурой и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107956/slide-8.jpg)
спортом, то начни заниматься ими уже сейчас — сделай несколько упражнений — не откладывай это на завтра или до следующего понедельника. Проснувшись утром, делай зарядку, в течение дня играй в теннис, футбол, катайся на велосипеде, роликах и т.д. И тогда почувствуешь, что твое здоровье значительно улучшится.
Слайд 10 Физические нагрузки трудно отделить от такого важного компонента здорового образа жизни
![Физические нагрузки трудно отделить от такого важного компонента здорового образа жизни как](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107956/slide-9.jpg)
как закаливание, которое дает организму возможность сопротивляться всевозможным простудам и вирусам, которые не только ослабляют организм, но и нарушают принятый распорядок дня.
Слайд 11 Отсутствие вредных привычек
Употребление наркотических веществ, алкоголя, курение – все это разрушает организм
![Отсутствие вредных привычек Употребление наркотических веществ, алкоголя, курение – все это разрушает](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107956/slide-10.jpg)
и, естественно, противоречит здоровому образу жизни. Так, например, одна сигарета сокращает жизнь курящего человека на 7 минут. И, увы, даже если Вы соблюдаете режим, вовремя ложитесь спать, привыкли начинать день с контрастного душа, регулярно посещаете тренажерный зал и правильно питаетесь, ничто не сможет компенсировать тот вред, который Вы наносите своему организму, имея вредные привычки.
Слайд 12 Чрезмерное увлечение компьютерными играми, длительный просмотр телепередач, алкоголь, наркотики, курение, даже
![Чрезмерное увлечение компьютерными играми, длительный просмотр телепередач, алкоголь, наркотики, курение, даже пассивное,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107956/slide-11.jpg)
пассивное, портят здоровье.
Итак, тот, кто постоянно заботится о своем здоровье — занимается физкультурой, соблюдает режим дня и правил личной гигиены, правильно питается, не имеет вредных привычек, доброжелательный и приветливый, — имеет крепкое здоровье. А тот, кто не заботится о своем здоровье, ведет малоподвижный образ жизни, имеет вредные привычки, постепенно теряет здоровье и укорачивает себе жизнь.