Слайд 2Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Здоровье - состояние любого живого
организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
Слайд 3Занятия физкультурой - одна из основных составляющих здорового образа жизни.
Слайд 4Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения
им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Слайд 5Элементы здорового образа жизни:
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о
влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
Слайд 6отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя;
Слайд 7здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых
продуктов;
Слайд 8движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и
физиологических особенностей;
Слайд 9личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует
сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
Слайд 10Чтобы поддерживать или развивать свое здоровье необходимо:
Слайд 11Питание
В связи с важностью такого компонента питания, как регулярность, в выходные и
праздничные дни рекомендуют придерживаться того же распорядка приема пищи как и в обычные будни. Конечно, вполне допустимо отклонение от режима питания, обоснованное, например, выездом на природу, однако и в этом случае прием пищи лучше максимально приближать к привычному времени.
Слайд 12Физическая нагрузка
Как правило, здоровый образ жизни реализуется в частности регулярными физическими нагрузками.
Ежедневная зарядка, занятия физкультурой и танцами, подвижные игры на свежем воздухе являются обязательными. Не должны стать исключением и выходные дни. Старайтесь организовывать выезды на природу, посещать вместе спортзалы и стадионы.
Слайд 13
Кроме активного развития костного скелета и мускулатуры рациональная физическая нагрузка учит чувствовать
свое тело и управлять им, к тому же движение активирует аппетит, улучшает обмен веществ и пищеварительные процессы, тренирует волю и характер, дает массу позитивных эмоций.
Слайд 14Закаливание
Польза закаливающих процедур заключается в повышении сопротивляемости организма к различным инфекционным заболеваниям.
Кроме того, замечено, что закаливание способствует повышению работоспособности и развитию целого комплекса компенсаторных реакций.
Слайд 15Гигиенические мероприятия и навыки
Гигиенические мероприятия должны стать субъективно необходимыми – этого можно
достичь регулярностью и возможно более ранним их введением.