Физическая активность и тайм-менеджмент: поиск оптимального взаимодействия в ритме мегаполиса

Цель исследования:
Изучить основы тайм-менеджмента, разработать практические рекомендации для занятий спортом и поддержания здоровья студентов РЭУ им. Г. В. Плеханова
«Кто выиграл время, тот выиграл все»
Ж. Мольер

Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования
Преимущества:
Повышает производительность Экономит время
Не даёт забыть про важные дела
Даёт чёткое представление того, что необходимо сделать
Позволяет сделать всё в срок
Уменьшает количество испытываемого стресса

Инструментарии тайм-менеджмента
Метод лягушки
Метод Эйзенхауэра
Метод слона

Основные принципы:
Планирование
Формулирование результата
Планирование отдыха
Расстановка приоритетов и фокусировка на главном
Основные правила:
Актуализация
Не создавай множество списков
Не более 10 дел
Мотивируй себя
Выполняй всё и доводи до конца
Главное дисциплина !!!

*Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования

Практические
рекомендации
Гимнастика для глаз
Растяжка

Упражнения для
кистей рук
Практические
рекомендации
Упражнения для спины
Упражнения для шеи

Список рекомендаций
Брошюры с информацией и упражнениями

Массовое информирование студентов о секциях и проводимых занятиях

Утренняя зарядка

Разбиение учебного занятия для небольшого перерыва

Установка боксов для физической активности