Физическая активность и тайм-менеджмент: поиск оптимального взаимодействия в ритме мегаполиса

Содержание

Слайд 2

Цель исследования:

Изучить основы тайм-менеджмента, разработать практические рекомендации для занятий спортом и поддержания

Цель исследования: Изучить основы тайм-менеджмента, разработать практические рекомендации для занятий спортом и
здоровья студентов РЭУ им. Г. В. Плеханова

«Кто выиграл время, тот выиграл все»
Ж. Мольер

Слайд 3

Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования

Преимущества:
Повышает производительность

Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования Преимущества: Повышает
Экономит время
Не даёт забыть про важные дела
Даёт чёткое представление того, что необходимо сделать
Позволяет сделать всё в срок
Уменьшает количество испытываемого стресса

Слайд 4

Инструментарии тайм-менеджмента

Метод лягушки

Метод Эйзенхауэра

Метод слона

Инструментарии тайм-менеджмента Метод лягушки Метод Эйзенхауэра Метод слона

Слайд 5

Основные принципы:
Планирование
Формулирование результата
Планирование отдыха
Расстановка приоритетов и фокусировка на главном

Основные правила:
Актуализация
Не создавай

Основные принципы: Планирование Формулирование результата Планирование отдыха Расстановка приоритетов и фокусировка на
множество списков
Не более 10 дел
Мотивируй себя
Выполняй всё и доводи до конца

Главное дисциплина !!!

Слайд 6

*Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования

*Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования

Слайд 11

Практические рекомендации

Гимнастика для глаз

Растяжка

Практические рекомендации Гимнастика для глаз Растяжка

Слайд 12

Упражнения для
кистей рук

Практические рекомендации

Упражнения для спины

Упражнения для шеи

Упражнения для кистей рук Практические рекомендации Упражнения для спины Упражнения для шеи

Слайд 14

Список рекомендаций

Брошюры с информацией и упражнениями

Список рекомендаций Брошюры с информацией и упражнениями

Слайд 15

Массовое информирование студентов о секциях и проводимых занятиях

Массовое информирование студентов о секциях и проводимых занятиях

Слайд 16

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Слайд 17

Разбиение учебного занятия для небольшого перерыва

Разбиение учебного занятия для небольшого перерыва

Слайд 18

Установка боксов для физической активности

Установка боксов для физической активности
Имя файла: Физическая-активность-и-тайм-менеджмент:-поиск-оптимального-взаимодействия-в-ритме-мегаполиса.pptx
Количество просмотров: 26
Количество скачиваний: 0