Гигиена кожи 4 класс

Строение кожи

Функции кожи
Кожа защищает тело от повреждений:
механических, физических, химических.
Кожа главный регулятор отдачи тепла
в окружающую среду.
Кожа защищает внутренние части тела человека от попадания микробов в организм.
Кожа участвует в газообмене организма: поглощает кислород и выделяет углекислоту.

Да здравствует мыло душистое…
Руки надо мыть с мылом несколько раз в день, ведь на руках, особенно под ногтями, содержится огромное количество патогенных микроорганизмов.

Чистота – залог здоровья
Необходимо это делать после улицы и туалета, а также перед каждым приемом пищи. Полотенце для рук должно быть чистым и сухим.

У каждого человека должны быть личные полотенце, мочалка и расческа. Эти предметы необходимо содержать в постоянной чистоте, так как на них могут размножаться микробы, вызывающие заболевания кожи и волос. Во время купания особенно полезно применять мочалку из конского волоса – это улучшает кровообращение.

Загар мешает УФ-лучам проникнуть в глубь кожи
Избыток ультрафиолетовой радиации отрицательно влияет на организм в целом. Но именно кожа является органом, наиболее восприимчивым к УФ-лучам. Длительное воздействие УФ–лучей не только ускоряет старение кожи – оно может привести к развитию меланомы – злокачественной опухоли кожи.

В человеке всё должно быть красиво…
К гигиене кожи относится также правильный подбор одежды. Желательно, чтобы белье было из хлопка. Обувь должна быть подобрана по размеру, удобна. Носить чужую обувь не рекомендуется – это может привести к развитию микоза.

Многие школьники пренебрегают сменной обувью в школе. И напрасно. Ноги должны отдыхать от закрытой, «недышащей» обуви. Это не только создает ощущение комфорта, но и прибавляет здоровья.

Кожа –зеркало организма
Для того чтобы кожа была здоровой и красивой, необходимо правильно питаться. Все, что мы едим, отражается на нашем лице. Основным принципом здорового питания является снижение потребления животных жиров и рафинированных углеводов, увеличение содержания фруктов и овощей в ежедневном рационе.

Спорт – путь к здоровью
Для здоровья кожи необходимы регулярные физические нагрузки. Прогулки на свежем воздухе должны составлять не менее 2 часов в день. Очень полезны бег, велосипедные прогулки, длительная ходьба. Все это способствует очищению кожных пор, улучшает кровоснабжение кожи, препятствует образованию угрей.

«Обращение к детям» Ю.Тувим
Дорогие мои дети!
Я пишу вам письмецо:
И прошу вас, мойте чаще
Ваши руки и лицо…
Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днём –
Перед каждою едою,
После сна и перед сном!..
Не подам руки грязнулям,
Не поеду в гости к ним!
Сам я моюсь очень часто
До свиданья!
Ваш Тувим.