Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения

СБУ –ЭТО..
Специальные беговые упражнения – это комплекс упражнений, направленный на развитие тех физических качеств, которые являются основными при занятиях бегом.

Классификация физических нагрузок

Понятие общие и специальные упражнения

Цель использования СБУ
1. Техника бега. Скорее всего, это первое, что приходит в голову при упоминании термина "СБУ". Безусловно СБУ напрямую оказывают положительное влияние на вашу технику - формируют правильную осанку, регулируют работу рук. И самое главное - делают акцент на правильном положении вашей стопы при
2. Укрепление мышц и связок. Упражнения для того и созданы, чтобы воздействовать на определенные группы мышц. Вопреки стереотипам, СБУ развивают не только мышцы ног, но и другие: мышцы спины, рук и кора.Но основное положительное влияние конечно же оказывается на ваши стопы. Укрепление стоп во всех отношениях - это то, чего не хватает любителям, которые просто бегают, игнорируя СБУ.
3. Формирование нейромышечных связей. формируют правильную нейромышечную связь и ускоряют прохождение сигналов по нейронам.