Методика развития силовых способностей у учащихся средних классов

Цель исследования: повысить эффективность силовой подготовки юношей среднего школьного возраста в условиях сельской школы с использованием методик, не предполагающих применение сложного оборудования и тренажеров.
Объект исследования: процесс физической подготовки в условиях малокомплектной сельской школы.
Предмет исследования: методика силовой подготовки юношей 14-15 лет в рамках внеурочных занятий в условиях малокомплектной сельской школы.

Задачи исследования:
1. На основе анализа специальной литературы определить целесообразность использования силовых упражнений в процессе физического воспитания юношей среднего школьного возраста.
2. Определить основные средства и методы, рекомендуемые специалистами для развития силовых способностей юношей 14-15 лет.
3. Разработать методику силовой подготовки юношей 14-15 лет, в основе которой лежит использование упражнений с весом собственного тела, и экспериментально проверить ее эффективность.
4. Разработать практические рекомендации по силовой подготовке юношей в рамках внеурочных занятий в условиях сельской школы.

Гипотеза исследования:
предполагается, что методика силовой подготовки юношей 14-15 лет будет эффективна, если при использовании упражнений с весом собственного тела применять сочетание метода непредельных усилий с нормированным количеством повторений и метода динамических усилий.

Новизна исследования заключается в том, что была разработана методика силовой подготовки юношей 14-15 лет, в основе которой лежит использование упражнений с весом собственного тела, не требующая специализированного оборудования и тренажеров.
Практическая значимость работы обусловлена возможностью применения разработанной методики в процессе силовой подготовки юношей в рамках внеурочных занятий в условиях сельской школы.
База исследования: МБОУ "СОШ села Орлик Чернянского района Белгородской области"