OBZh_9A

Психическое здоровье
общее понятие, включающее в себя нормальное эмоциональное, поведенческое и социальное самочувствие. Все эти компоненты тесно связаны между собой.

Показатели психологического здоровья
Отсутствие психологических заболеваний
Нормальное возрастное развитие психики
Благоприятное функциональное состояние

Проявления нарушения психического здоровья школьников (по Д. Журавлеву)
синдром дефицита внимания,
аддиктивные формы поведения,
компьютерная зависимость,
временная некомпетентность.

Синдром дефицита внимания
Наиболее частая форма хронических нарушений поведения в детском возрасте.
Состояние, при котором способность к концентрации внимания у ребенка отстает от его психического развития, не соответствует возрасту и сочетается с выраженной импульсивностью и гиперактивностью.
Большинство детей с таким синдромом имеют хорошие интеллектуальные способности, но они неуспешны из-за гиперактивности, невнимательности, отвлекаемости.
При увеличении учебной нагрузки проблемы детей с синдромом дефицита внимания, как правило, значительно обостряются. Во время уроков им сложно справиться с заданиями, так как они испытывают трудности в организации и завершении работы, письменные работы выглядят неряшливо, в них много недочетов.
Частая ошибка родителей и педагогов при воспитании такого ребенка — требовать от него сосредоточенного внимания, усидчивости и сдержанности.

Компьютерная зависимость.
Учащиеся, склонные к ней, активно стремятся изменить не удовлетворяющее их психическое состояние, которое они считают чаще всего «скучным», «серым». Они не могут найти в реальной действительности того, что способно надолго привлечь их внимание, увлечь, обрадовать. Такие яркие переживания дают им компьютерные «войны» и «стратегии».

Аддитивные формы поведения
Сниженная переносимость трудностей повседневной жизни, скрытый комплекс неполноценности в сочетании с внешне проявляемым превосходством, стремление говорить неправду, обвинять других, уходить от ответственности в принятии решений, стереотипность, повторяемость поведения.
Дети с такими формами поведения трудно переживают затяжной конфликт, что приводит к агрессии, самоизоляции или компьютерной зависимости.

Временная некомпетентность
Неспособность четко рассчитать свое время в процессе выполнения контрольной работы,
Неумение планировать внешкольное время так, чтобы его хватило и на выполнение домашней работы, и на отдых,
Неумение рассчитать силы во время полготовки к экзаменам и т.д.
Для таких учащихся характерно погружение в психологическое прошлое или, что встречается гораздо чаще - в нереалистичное будущее.
Во многих случаях у них неадекватная самооценка, повышенный уровень тревожности, страх перед будущим.
Расстройство временной перспективы - причина многих психологических проблем.
Подростки с такой проблемой отличаются слабой устойчивостью к стрессовым ситуациям и низкой адаптивностью. Это напрямую связано с психологическим здоровьем.

У детей с защитной агрессивностью
внутреннее напряжение может обусловить повышенную двигательную активность, склонность к нарушениям дисциплины. Такие дети вызывают недовольство учителя, отторгаются им. Поэтому причиной снижения успеваемости является, прежде всего, отсутствие эмоционального контакта с педагогом.

Учащиеся с наличием выраженных страхов будут
пребывать в ситуации постоянного напряжения, что обусловит повышенную утомляемость и снижение работоспособности.

У школьников с деструктивной агрессивностью и социальными страхами
можно наблюдать трудности при ответах у доски. Но более всего им мешает страх допустить ошибку, который может приводить к резкому их увеличению, снижению темпа деятельности, появлению лени защитного характера, снижению работоспособности.

Учащиеся с наличием демонстративной агрессивности
вырабатывают стереотип поведения, направленный на получение негативного внимания. Они мешают вести уроки, вызывают недовольство учителя, что неминуемо ведет к снижению учебной мотивации.

Невроз –
это конфликт с собой и окружающими людьми, во время которого постоянно повышаются ставки и растёт эмоциональное давление

Как возникает невроз?
1) Если вы подвергались деструктивному воздействию извне (в детстве; любые трагичные события, когда сформировался страх и подавленность);
2) Ложные установки и ложные ценности (в т.ч. сформированные противоположными установками родителей); ребёнок на самом деле не понимает, что такое хорошо, а что такое плохо. Невроз сопровождает постоянная тревожность и сомнения в себе и окружающей информации.

Сканируй!

Способы выхода из невроза
1. Невротик всегда ищет причину происходящего во внешних проявлениях; всегда ищет «своего человека» - того, который на 100% соответствует его идеальным предоставлениям; и драматизирует в любой непредсказуемой ситуации.
Человеку НАДО научиться опираться на самого себя. В любой ситуации нужно искать ресурс внутри себя; вся жизнь должна быть посвящена «накачиванию» этого внутреннего ресурса. Научиться преодолевать конфликты и кризисные ситуации с плюсом для себя. Воспринимать проблемы как ресурс, а не наказание и повод для тревоги и драмы.
2. Иметь свою внутреннюю устойчивую систему ценностей и иерархию мотивов. Это не значит, что она не может меняться; вы спокойно адаптируете ее к меняющимся обстоятельствам и реальности
3. Преодолевать и перерабатывать все ВМЕСТЕ с другими людьми, в СОВМЕСТНОЙ деятельности (не невроз прорабатывать, а заниматься какой-то деятельностью в сообществе и взаимодействии с другими людьми, более зрелыми людьми, психологически более здоровыми и устойчивыми). Меняйте свою картину мира; выстраивайте планирование своей жизни (способность планировать свою жизни на десятилетие вперёд - способность самоактуализированной Личности)
4. Выстраивайте серьёзное целеполагание - действительно большую серьезную цель, и честно идите к ней.

В здоровой психике:
Не нарушен механизм заботы о себе и окружающих.
Это значит, что вы нормально спите, нормально питаетесь, у вас нет пагубных привычек и признаков саморазрушения (грызть ногти, не спать ночью…)

Быть социально устойчивым и реализованным –
это совершать максимальную пользу для максимального количества людей

Здоровому внутренне и психологически человеку в 5-10 раз легче добиваться своих целей

Рекомендации
Библия (Коран, Тора…)
Хорошая художественная литература соответственно возрасту
Фильмы и синемалогия по ним
Ищите людей, у которых можно чему-то научиться
Ищите новое: навыки, знания, места, знакомства, впечатления – расширяйте зону комфорта