Скоростные способности и их развитие

Скоростные способности – это свойства человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени
Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет

Двигательные реакции

Формы проявления скоростных способностей
Элементарные формы :
- скорость двигательной реакции;
- скорость одиночного движения;
- частота движений (количество движений в единицу времени).

Комплексные формы:
- способность быстро набирать скорость на старте до максимально возможной;
- способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости;
- способность быстро переключаться с одних действий на другие и т.п.
Формы проявления скоростных способностей

Средства воспитания скоростных способностей
Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей:
быстроту реакции;
скорость выполнения отдельных движений;
улучшение частоты движений;
улучшение стартовой скорости

Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей
спортивные и подвижные игры
эстафеты
единоборства и т.д.
Средства воспитания скоростных способностей

Упражнения сопряженного воздействия:
на скоростные и все другие способности
скоростные и силовые
скоростные и координационные
скоростные и выносливость
на скоростные способности и совершенствование двигательных действий
в беге
плавании
спортивных играх и др.
Средства воспитания скоростных способностей

Методы воспитания скоростных способностей
Методы строго регламентированного упражнения
Соревновательный метод
Игровой метод