Стрессоустойчивость и время

8 причин, которые могут сделать работу тяжелой и безрадостной
Перспектива
Профессионализм
Самооценка
Рабочее место
Время
Стрессоустойчивость
Взаимоотношения
Границы работа-дом

Оцените степень вашего комфорта в трудовом процессе по следующим шкалам, где «0» – крайняя степень дискомфорта, «10» – идеально комфортно
Перспектива 0 --------------------------------------------------------------------- 10
Профессионализм 0 --------------------------------------------------------------------- 10
Рабочее место 0 --------------------------------------------------------------------- 10
Стрессоустойчивость 0 --------------------------------------------------------------------- 10
Границы работа-дом 0 --------------------------------------------------------------------- 10
Взаимоотношения 0 ---------------------------------------------------------------------- 10
Время 0 ---------------------------------------------------------------------- 10
Самооценка 0 ---------------------------------------------------------------------- 10

Стрессоустойчивость

Сбежать
Снятие мышечных зажимов – физические упражнения, релаксация
Моментальная помощь
Равновесные варианты

Сражаться
Уединение
Монотонные расслабляющие занятия
15 минут для удовольствия

Замереть
«Звонок другу»
Совместная деятельность
Планы на вечер

Профилактика.
Найдите время для себя!
Стресс – неотъемлемая составляющая жизни
Исследуйте себя
Качественно отдыхайте
Найдите ресурсное хобби
Создайте круг поддержки

Время
Успешный человек – это тот кто все успевает
Вова Гислер 7 лет

Основные уроки тайм-менеджмента

Откажитесь от оправдательной истории
Что конкретно вас не устраивает (беспокоит, тревожит, напрягает) в отношениях со временем?
Как бы все выглядело на 10 (опишите начиная все фразы с «Я»)
Почему это еще не так? (начинайте с «Я»)
План действий готов!