Содержание
- 2. ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД Попеременный двухшажный ход относится к классическим ходам. Этот ход – один из основных
- 3. ОДНОВРЕМЕННЫЙ БЕСШАЖНЫЙ ХОД. Одновременный бесшажный ход. Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками.
- 4. ОСНОВНОЙ ВАРИАНТ ОДНОВРЕМЕННОГО ОДНОШАЖНОГО ХОДА в цикле этого хода те же фазы, что и в цикле
- 6. Скачать презентацию
Слайд 2ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД
Попеременный двухшажный ход относится к классическим ходам. Этот ход – один
ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД
Попеременный двухшажный ход относится к классическим ходам. Этот ход – один
из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками (рис.1.).
Слайд 3ОДНОВРЕМЕННЫЙ БЕСШАЖНЫЙ ХОД.
Одновременный бесшажный ход. Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного
ОДНОВРЕМЕННЫЙ БЕСШАЖНЫЙ ХОД.
Одновременный бесшажный ход. Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного
отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками (рис.2).
Слайд 4ОСНОВНОЙ ВАРИАНТ ОДНОВРЕМЕННОГО ОДНОШАЖНОГО ХОДА
в цикле этого хода те же фазы, что
ОСНОВНОЙ ВАРИАНТ ОДНОВРЕМЕННОГО ОДНОШАЖНОГО ХОДА
в цикле этого хода те же фазы, что
и в цикле скоростного варианта, но в согласовании работы ног, рук и туловища есть отличия. В основном варианте хода после окончания одновременного отталкивания палками лыжник перейдя к свободному скольжению на двух лыжах, разгибает туловище и выносит руки вперед, не делая выпад ногой, как в скоростном варианте. Сделав шаг, лыжник выводит палки из положения кольцами к себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте (рис.3.).