Слайд 2АЙКИДО
ВИД ЕДИНОБОРСТВ, ОСНОВАННЫЙ В ЯПОНИИ, НАПРАВЛЕН НА ИЗУЧЕНИЕ МЕТОДИК САМОЗАЩИТЫ; ДЛЯ ДЕТЕЙ
![АЙКИДО ВИД ЕДИНОБОРСТВ, ОСНОВАННЫЙ В ЯПОНИИ, НАПРАВЛЕН НА ИЗУЧЕНИЕ МЕТОДИК САМОЗАЩИТЫ; ДЛЯ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-1.jpg)
ПОЛЕЗЕН ТЕМ, ЧТО ОТЛИЧНО РАЗВИВАЕТ КООРДИНАЦИЮ, ЛОВКОСТЬ ДВИЖЕНИЙ, СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ МЫШЦ И СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ. НА ТРЕНИРОВКАХ ИЗУЧАЕМ ТЕХНИКИ И ПРИЕМЫ САМОЗАЩИТЫ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ, РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ КУВЫРКОВ И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ; ТРЕНИРОВКИ ПОДХОДЯТ ВСЕМ ДЕТЯМ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Слайд 3ХИП-ХОП
Танцы свободного уличного стиля. Направлению уже более 40 лет, ХИП-ХОП включает движения
![ХИП-ХОП Танцы свободного уличного стиля. Направлению уже более 40 лет, ХИП-ХОП включает](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-2.jpg)
рэп и брэйк- дэнс; занятия способны раскрепостить ребенка, развить координационные способности, пластичность движений, улучшить гибкость тела, укрепить мышечный корсет. Специальной подготовки не требуется, опытный хореограф на занятии найдет подход как к новичку, так и к опытному танцору. В ходе обучения проводим открытые уроки и готовим к городским/районным конкурсам.
Слайд 4БАЧАТА
Танец родом из Доминиканской Республики, один из самых простых по хореографии видов
![БАЧАТА Танец родом из Доминиканской Республики, один из самых простых по хореографии](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-3.jpg)
латиноамериканского танца. Бачата стала народным способом уйти от проблем, расслабиться. Это оригинальный, но не сложный танец. Каждый может начать танцевать вместе с опытным хореографом нашей студии Андреем Тороповым.
Слайд 5Lady/s DANCE
Самое яркое танцевальное занятие. Вы окунетесь в атмосферу танцев и отпустите
![Lady/s DANCE Самое яркое танцевальное занятие. Вы окунетесь в атмосферу танцев и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-4.jpg)
все ненужные мысли, растворившись в музыке. Вы почувствуете легкость в теле и получите заряд бодрости на неделю вперед. Танцевать- это так классно!
Слайд 6
CROSS- FIT
СОВРЕМЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ГРУППОВЫХ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК. ЗАНЯТИЕ РАЗВИВАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ.
ТОТАЛЬНАЯ ПРОРАБОТКА ВСЕГО ТЕЛА,
![CROSS- FIT СОВРЕМЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ГРУППОВЫХ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК. ЗАНЯТИЕ РАЗВИВАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ. ТОТАЛЬНАЯ ПРОРАБОТКА](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-5.jpg)
СОЧЕТАНИЕ КАК СИЛОВЫХ, ТАК И КАРДИО- НАГРУЗОК. ЗАНЯТИЕ ПОДХОДИТ ТЕМ, КТО УЖЕ ИМЕЛ ОПЫТ ЗАНЯТИЙ И ИМЕЕТ БАЗОВУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ.
ПРИНИМАЕМ ВЗРОСЛЫХ И ПОДРОСТКОВ ОТ 16 ЛЕТ.
Слайд 7ФИТНЕС-ЙОГА
Отличие от классической йоги фитнес-йога включает активный стретчинг на мышцы ног, укрепляющие
![ФИТНЕС-ЙОГА Отличие от классической йоги фитнес-йога включает активный стретчинг на мышцы ног,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-6.jpg)
упражнения на мышцы спины, урок является более плотным и интенсивным, каждое упражнение стретчинга чередуется со статической асаной (упражнением) из арсенала упражнений Йоги. Занятие подходит каждому, кто хочет стать более гибким, кто хочет улучшить осанку и избавиться от постоянных болей в области позвоночника
Слайд 8МЯГКАЯ ЙОГА
В классе мягкой практики мы используем суставную гимнастику – физические упражнения,
![МЯГКАЯ ЙОГА В классе мягкой практики мы используем суставную гимнастику – физические](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-7.jpg)
направленные на общее оздоровление. Ее уникальность состоит в том, что она безопасна и доступна всем. Также мы выполняем асаны классической хатха-йоги в адаптированных вариантах с использованием подсобных материалов (блоков, одеял, ремней). Материалы помогают нам соблюдать принцип травмобезопасности. Кроме того, мы учимся дышать, изучаем простые дыхательные упражнения. Заключительный этап, где мы закрепляем результат, полученный от практики, - это «шавасана» - расслабление всего нашего тела.
Слайд 9СТРЕТЧИНГ
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ЭФФЕКТИВНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: СОЧЕТАНИЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК, ТРЕНИРОВОК НА ВЫНОСЛИВОСТЬ С
![СТРЕТЧИНГ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ЭФФЕКТИВНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: СОЧЕТАНИЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК, ТРЕНИРОВОК НА ВЫНОСЛИВОСТЬ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-8.jpg)
ГРАМОТНОЙ РАСТЯЖКОЙ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП.ЗАНЯТИЕ СПОСОБСТВУЕТ ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМ У СПОРТСМЕНОВ, ПОВЫШАЯ ИХ РЕЗУЛЬТАТЫ. ТАКЖЕ УРОК ПОКАЗАН ТЕМ, КТО ХОЧЕТ УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ ТЕЛА, СДЕЛАТЬ ДВИЖЕНИЯ БОЛЕЕ ГРАЦИОЗНЫМИ, ПОПРАВИТЬ ОСАНКУ, ВОЗМОЖНО СЕСТЬ НА ЗАВЕТНЫЙ ШПАГАТ ИЛИ ВСТАТЬ В ПОЛОЖЕНИЕ МОСТИКА.ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ПОСЕЩЕНИЮ НЕТ; ТРЕНЕР НА ЗАНЯТИИ ПОДБЕРЕТ ИНДИВИДУАЛЬНО КАЖДОМУ СПОСОБ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
Слайд 10ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ
НА ЗАНЯТИЯХ ОБУЧАЕМСЯ ОСНОВНЫМ ФИЗИЧЕСКИМ НАВЫКАМ: КУВЫРКИ, КОЛЕСО, МОСТИКИ, ПРЫЖКИ,
![ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ЗАНЯТИЯХ ОБУЧАЕМСЯ ОСНОВНЫМ ФИЗИЧЕСКИМ НАВЫКАМ: КУВЫРКИ, КОЛЕСО, МОСТИКИ,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-9.jpg)
ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ, ТАКЖЕ РАЗВИВАЕМ ГИБКОСТЬ И ВЫНОСЛИВОСТЬ. ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ С ЭЛЕМЕНТАМИ ИГР. ГОТОВИМ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ К УСПЕШНОЙ СДАЧЕ ШКОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И НОРМ ГТО
Слайд 11
ПИЛАТЕС+ МФР
ПРЕВОСХОДНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА С АКЦЕНТОМ НА МЫШЦЫ СПИНЫ,
![ПИЛАТЕС+ МФР ПРЕВОСХОДНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА С АКЦЕНТОМ НА МЫШЦЫ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-10.jpg)
КОРЕКЦИЮ ОСАНКИ. В ПРОЦЕССЕ УРОКА ИСПОЛЬЗУЕМ СПЕЦИАЛЬНЫЕ МАССАЖНЫЕ РОЛЛЫ: РАССЛАБЛЯЕМ МЫШЦЫ, СНИМАЕМ ЗАЖИМЫ С ПОМОЩЬЮ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА, (ЭФФЕКТ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА) КОТОРЫЙ ЛЕГКО И ДОСТУПНО СМОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ КАЖДЫЙ УЧЕНИК. ПРАКТИКА ПИЛАТЕС ДОСТУПНА КАЖДОМУ, УПРАЖНЕНИЯ ПОДХОДЯТ ТАКЖЕ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА.С ПОМОЩЬЮ МЯГКОГО УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ И РЕЛИЗА МЫ СНИМАЕМ ПРИВЫЧНЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ИЛИ ПОЗВОНОЧНЫЕ БОЛИ И ЗАЖИМЫ, ДВИЖЕНИЯ СТАНОВЯТСЯ В РАДОСТЬ. ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛИ ВОЗМОЖНА ВМЕСТЕ С НАМИ!
Слайд 12ТАЙ-БО
ПОЖАЛУЙ, САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ. БОНУСЫ ТРЕНИРОВКИ -ДО 600 ККАЛ ТРАТЫ
![ТАЙ-БО ПОЖАЛУЙ, САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ. БОНУСЫ ТРЕНИРОВКИ -ДО 600 ККАЛ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-11.jpg)
ЭНЕРГИИ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ! ТАКЖЕ ПРИОБРЕТАЕМ НАВЫКИ УДАРНОЙ ТЕХНИКИ И ПОЛУЧАЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ РАЗГРУЗКУ
НА ЗАНЯТИИ ИСПОЛЬЗУЕМ УДАРНЫЕ ТЕХНИКИ РАЗНЫХ ЕДИНОБОРСТВ ПОД РИТМИЧНУЮ МУЗЫКУ, БОЙ С ТЕНЬЮ- ВТОРОЕ НАЗВАНИЕ ДАННОГО НАПРАВЛЕНИЯ. СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ НЕ ТРЕБУЕТСЯ, НАГРУЗКИ ДОЗИРУЮТСЯ И В ХОДЕ ЗАНЯТИЯ ВАМ МОГУТ БЫТЬ ПРЕДЛОЖЕНЫ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ТРЕНИРОВКА СПОСОБНА ПРЕОБРАЗИТЬ ВАШ ОБРАЗ И ОСВОБОДИТЬ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ
Слайд 13СИЛОВАЯ АЭРОБИКА
ВПЕРЕД ЗА РЕЛЬЕФНЫМИ ОЧЕРТАНИЯМИ ФИГУРЫ! НА ЗАНЯТИИ МЫ АКЦЕНТИРОВАННО ПРОРАБАТЫВАЕМ ВСЕ
![СИЛОВАЯ АЭРОБИКА ВПЕРЕД ЗА РЕЛЬЕФНЫМИ ОЧЕРТАНИЯМИ ФИГУРЫ! НА ЗАНЯТИИ МЫ АКЦЕНТИРОВАННО ПРОРАБАТЫВАЕМ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/837059/slide-12.jpg)
ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ НАШЕГО ТЕЛА. РАБОТАЕТ В ПУЛЬСОВОЙ ЗОНЕ ЖИРОСЖИГАНИЯ ЗА СЧЕТ МНОГОПОВТОРНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ И АЭРОБНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ . УРОК ПОДХОДИТ КАЖДОМУ, КТО ХОЧЕТ СЛЕДОВАТЬ ДОСТИЖЕНИЮ КРАСИВОЙ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ.