Слайд 2РЕГЛАМЕНТ
ЗНАКОМСТВО
ЧАТ
АССОЦИАЦИИ
ВИДЫ МОТИВАЦИИ
ЕЖЕДНЕВНИК
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
![РЕГЛАМЕНТ ЗНАКОМСТВО ЧАТ АССОЦИАЦИИ ВИДЫ МОТИВАЦИИ ЕЖЕДНЕВНИК ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-1.jpg)
Слайд 4В марте 2021 года решила скинуть 16 кг.
![В марте 2021 года решила скинуть 16 кг.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-3.jpg)
Слайд 5АССОЦИАЦИИ
Какие ассоциации вызывает у вас слово ПОХУДЕТЬ?
ДИЕТА
ОГРАНИЧЕНИЯ
ФИЗ.НАГРУЗКА
РЕЖИМ
ВСЕ ЭТО ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА!
![АССОЦИАЦИИ Какие ассоциации вызывает у вас слово ПОХУДЕТЬ? ДИЕТА ОГРАНИЧЕНИЯ ФИЗ.НАГРУЗКА РЕЖИМ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-4.jpg)
Слайд 6СЛОВО ЛЕНЬ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
НЕ БЫВАЕТ ЛЕНИВЫХ ЛЮДЕЙ, ЕСТЬ ЦЕЛИ,
КОТОРЫЕ
НЕ ВДОХНОВЛЯЮТ!
![СЛОВО ЛЕНЬ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! НЕ БЫВАЕТ ЛЕНИВЫХ ЛЮДЕЙ, ЕСТЬ ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ НЕ ВДОХНОВЛЯЮТ!](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-5.jpg)
Слайд 8РАССМОТРИМ ВИДЫ
МОТИВАЦИИ
ЭМОЦИОНАЛЬНО-СТРЕССОВАЯ
ВИЗУАЛЬНАЯ
РАЦИОНАЛЬНАЯ
![РАССМОТРИМ ВИДЫ МОТИВАЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНО-СТРЕССОВАЯ ВИЗУАЛЬНАЯ РАЦИОНАЛЬНАЯ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-7.jpg)
Слайд 9
ЭМОЦИОНАЛЬНО-СТРЕССОВАЯ МОТИВАЦИЯ
Главное – ЗДОРОВЬЕ!
Сместить внимание с нездоровых способов похудения на нормальные.
![ЭМОЦИОНАЛЬНО-СТРЕССОВАЯ МОТИВАЦИЯ Главное – ЗДОРОВЬЕ! Сместить внимание с нездоровых способов похудения на нормальные.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-8.jpg)
Слайд 10ЭМОЦИОНАЛЬНО-СТРЕССОВАЯ МОТИВАЦИЯ
Консультация нутрициолога;
Что будет дальше если вес будет увеличиваться?
Худеть нужно что бы
![ЭМОЦИОНАЛЬНО-СТРЕССОВАЯ МОТИВАЦИЯ Консультация нутрициолога; Что будет дальше если вес будет увеличиваться? Худеть](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-9.jpg)
быть здоровой, активной (родители, дети);
Отслеживать улучшение самочувствия (завести Дневник наблюдений).
Слайд 11ВИЗУАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ
Коллаж своей собственной стройной фигуры
Съемка историй о своих планах («Я худею»)
Дневник
![ВИЗУАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ Коллаж своей собственной стройной фигуры Съемка историй о своих планах](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-10.jpg)
(поощрения)
Карта желаний (что вы сделаете когда похудеете)
Слайд 12РАЦИОНАЛЬНАЯ
МОТИВАЦИЯ
Написать ЦЕЛИ (что вы сделаете когда похудеете).
Выпишите из списка САМУЮ ВАЖНУЮ
![РАЦИОНАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ Написать ЦЕЛИ (что вы сделаете когда похудеете). Выпишите из списка](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-11.jpg)
ЦЕЛЬ.
Записывайте каждый день, что вы сделали для достижения ЦЕЛИ.
Записывайте МЕНЮ («План» и «Факт»)
Слайд 14БЕРЕМ ОТВЕСТСВЕННОСТЬ ЗА ПОХУДЕНИЕ НА СЕБЯ!
НЕ ИЩЕМ ОПРАВДАНИЙ
(готовила ужин мужу, доела
![БЕРЕМ ОТВЕСТСВЕННОСТЬ ЗА ПОХУДЕНИЕ НА СЕБЯ! НЕ ИЩЕМ ОПРАВДАНИЙ (готовила ужин мужу,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-13.jpg)
за ребенком)
2. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
(вы уже в команде единомышленников)
Слайд 15ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:
НАПИСАТЬ 20 ЦЕЛЕЙ.
НАЙТИ ИСТИННУЮ МОТИВАЦИЮ.
ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПОХУДЕНИЕ НА СЕБЯ!
![ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: НАПИСАТЬ 20 ЦЕЛЕЙ. НАЙТИ ИСТИННУЮ МОТИВАЦИЮ. ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПОХУДЕНИЕ НА СЕБЯ!](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065669/slide-14.jpg)