Якутские национальные спортивные игры

Мас-рестлинг – это вид спорта основные правила, которого были разработаны в Якутии. В торжественные праздники при проведении спортивных соревнований в обязательном порядке организуются поединки по арм-рестлингу. В поединке участвуют два участника основная задача, которых заключается в перетягивании палки, за которую держатся оба спортсмена через опорную планку или чтобы один из соперников отпустил палку. Победителем считается спортсмен, дважды добившийся успеха.
При ведении поединка спортсменами используется разнообразная тактика:
смещение ног вдоль опорной планки с целью вывести соперника из равновесия;
выкручивание палки с использованием рук и корпуса по вертикали и горизонтали (не более чем на 90*С);
смена темпа воздействия на противника (медленное давление, резкие рывки);
переброска соперника на свою сторону путем смещения центра тяжести тела вверх.
Мас рестлинг

Якутские прыжки были описаны первыми исследователями Сибири и Крайнего Севера еще в XVIII веке. Они представляют собой три варианта прыжков: на одной ноге, с ноги на ногу и с отталкиванием одновременно двумя ногами. Сумма всех трех результатов составляет сумму троеборья якутских прыжков.
Скачки на одной ноге. Десять последовательных скачков на одной, как правило, толчковой, ноге, выполняемые с разбега и заканчивающиеся на одиннадцатом с приземлением на обе ноги.
Прыжки с ноги на ногу. Десять прыжков с ноги на ногу, выполняемые с разбега и заканчивающиеся на одиннадцатом, с приземлением на обе ноги. Такие прыжки очень напоминают олимпийскую спортивную дисциплину легкой атлетики тройной прыжок, но только с приземлением на одиннадцатом.
Прыжки с отталкиванием одновременно двумя ногами. Одиннадцать последовательных прыжков с разбега или на- прыжки. Их совершают без остановок, при этом носки ног должны находиться на одной линии, разрешается разводить ступни на половину стопы, постановка стоп должна быть одновременной.
Количество прыжков строго отслеживают: если прыгун совершил лишний прыжок или меньше одиннадцати, то его попытку не засчитывают. В закрытом помещении можно проводить соревнования с меньшим, чем одиннадцать, количеством прыжков (например, семь прыжков), что определяется положением о соревновании.
При всех трех видах прыжков каждому участнику предоставляется по три попытки - в зачет берется лучший результат.
Национальные прыжки

Правила «Тутум эргиир»
Спортивный снаряд «Тутум эргиир» представляет собой деревянную
палку длиной 25см и деревянную опору с небольшим углублением. Он представляет собой вертикальную основу с 8 углублениями разной высоты для опоры палки и по мере приобретения умений учеником, уровень опоры палки регулируется, постепенно опускается с 110 см до пола, т.е. до спортивного уровня. Длина палки с 36-до 50 см. палку которую он берет одной рукой обхватом снизу на расстоянии 8-10 см от одного конца, другой – обхватом сверху от другого конца и вставляет палку в ячейки и выполняет обороты вокруг себя.
Якутская вертушка
(тутум эргиир) – это комплексное тренировочное упражнение и тестовое испытание общей физической подготовки. Это упражнение является инструментом для развития гибкости, координации и силовой выносливости, а также является профилактикой травматизма спины.

Прыжки через нарты
Правила игры. Участник захватывает палку правой или левой кистью на расстоянии 12-15 см и ставит данный конец в углубление, другой рукой берет по выше на произвольном расстоянии. Задача участника заключается в том, чтобы не изменяя первоначального захвата, прогибаясь и переступая ногами, выполнить под рукой “вертушку” и вернутся в исходное положение. Участник прекращает упражнение в случае касания земли или пола любыми другими частями тела, кроме ступней. Когда данное упражнение выполняется в виде состязаний, выигрывает тот участник, который проделал большее количество раз. Возможно проводить соревнование на ограниченное время. Упражнение требует хорошей гибкости, ловкости, чувства равновесия, силовой подготовленности. Его можно использовать в качестве теста в спортивной практике.
Инвентарь: деревянная палка длиной 25 см и диаметром 2,5-3 см, дока для упора с лункой посередине; для начинающих палка может быть длиной 70-80 см.
Подготовительные упражнения.
Круговые вращения, повороты головы. Круговые вращения (в локтевом, плечевом суставе). Различные повороты в стороны. Различные наклоны (вперед, в стороны и т. д.).
Различные выпады, приседанияМахи прямыми согнутыми ногами (вперед-назад, в стороны).
Сгибания-разгибания туловища в упоре лежа на спине, в упоре лежа на животе им т. д. Прыжки с приседами и прогибами.