- Главная
- Английский язык
- Godenkova_i_Evgodikova_Po_angliyskomu
Содержание
- 2. Fitness history of creation (Фитнесс история создания) The story begins in Ancient Greece. Back in the
- 3. "Officially" fitness appeared in the USA about 30 years ago, although the first fitness programs were
- 4. There is also an opinion that the sharp development of fitness is associated with the emerging
- 5. In our country, fitness appeared towards the end of the 80s. Until that moment, only sports
- 6. Types of fitness (Виды фитнеса) Today, there are a lot of areas of fitness. Each of
- 7. CrossFit is directed at developing the general physical form, the speed of his reaction, endurance and
- 8. Aerobics - it combines breathing exercises, plastic and exercises for working out muscles. After half an
- 9. Classical aerobics is based on the repetition of dance movements. Strengthens the muscles of the lower
- 10. Power aerobics - the main task is to develop strength endurance, tighten muscles, developing the necessary
- 11. Pilates is the simplest and safest exercise system. Pilates helps to stretch and strengthen the main
- 12. Zumba is a combination of aerobics and a mixture of exotic movements from various Latin American
- 13. Yoga history of creation (Йога история создания) It is difficult to determine how deep the roots
- 14. Yoga itself has recently become popular for large masses of people. More and more information began
- 15. Bikram yoga - yoga for weight loss (Бикрам йога - йога для похудения) It is a
- 16. Yoga itself includes 26 positions performed sequentially in a heated room. Each element is repeated twice.
- 17. In Bikram yoga, practitioners are encouraged not to pay attention to sweat and wet clothes, but
- 18. The benefits of yoga (Польза йоги) Physical Benefits Many stresses and illnesses are caused by a
- 19. Asanas for yoga (Асаны для йоги) Asanas are physical exercises. They help a person cope with
- 20. Yoga poses (Позы йоги) They give a person much more than increasing the flexibility of his
- 21. Hatha yoga and its role in medicine (Хатха-йога и ее роль в медицине) Hatha yoga is
- 23. Скачать презентацию
Слайд 2
Fitness history of creation (Фитнесс история создания)
The story begins in Ancient Greece.
Fitness history of creation (Фитнесс история создания)
The story begins in Ancient Greece.
История начинается в Древней Греции. Еще в 5 веке до н.э. древние греки, стремились в занятиях спортом достичь единства внутренней гармонии и внешней красоты. В те далекие времена фитнес был удел избранных: так, одним из самых выдающихся атлетов является философ Платон, который известен как победитель 93-х Олимпийских игр.
Слайд 3"Officially" fitness appeared in the USA about 30 years ago, although the
"Officially" fitness appeared in the USA about 30 years ago, although the
«Официально» фитнес появился в США около 30 лет назад, хотя первые фитнесс - программы сформировались во время второй мировой войны. По одной из версий, для поддержания хорошей физической формы в армии США и на флоте стали внедрять фитнес-программы, согласно которым солдаты отжимались, подтягивались, укрепляли мышцы пресса.
Слайд 4There is also an opinion that the sharp development of fitness is
There is also an opinion that the sharp development of fitness is
Бытует также мнение, что резкое развитие фитнеса связано с появившейся проблемой ожирения. К середине 80-х фитнес превратился в массовое спортивное движение .Также при президенте США был создан Совет по фитнесу, в который вошли 20 наиболее авторитетных профессионалов в данной области. Главной задачей была популяризация спортивно-оздоровительных упражнений
Слайд 5In our country, fitness appeared towards the end of the 80s. Until
In our country, fitness appeared towards the end of the 80s. Until
В нашей стране фитнес появился ближе к концу 80-х. До этого момента в СССР существовали только спорт и физкультура. Но именно физическая культура и является прообразом отечественного фитнеса. Также в СССР однажды стало популярным заниматься ритмической гимнастикой. первый официальный фитнес-клуб был открыт в ноябре 1990 года в Ленинграде. С этого времени фитнес в России и в мире развивался в одной волне.
Слайд 6Types of fitness (Виды фитнеса)
Today, there are a lot of areas of
Types of fitness (Виды фитнеса)
Today, there are a lot of areas of
Stretching is a set of exercises to improve physical health by stretching muscles, tendons and ligaments. One of the most significant benefits of stretching is to reduce muscle tension and improve muscle elasticity. In addition, training significantly improves the psycho-emotional background of a person. With regular exercises, posture is corrected, coordination improves.
На сегодняшний день существует очень много направлений фитнеса. Каждое из них преследует определенную цель.
Стретчинг– комплекс упражнений, для улучшения физического здоровья, посредством растягивания мышц, сухожилий и связок. Одними из самых значимых плюсов растяжки есть понижение мышечного напряжения и улучшение эластичности мышц. Кроме того, тренировки значительно улучшают психоэмоциональный фон человека. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация.
Слайд 7CrossFit is directed at developing the general physical form, the speed of
CrossFit is directed at developing the general physical form, the speed of
Кроссфит –направлен на развитие общей физической формы, скорости его реакции, выносливости и готовности к любой нестандартной ситуации в жизни, требующей от него максимальной отдачи, в плане физических действий. В среднем, упражнения длятся около 20 минут, но выполняются в интенсивном темпе.
Слайд 8Aerobics - it combines breathing exercises, plastic and exercises for working out
Aerobics - it combines breathing exercises, plastic and exercises for working out
Аэробика – в ней сочетаются дыхательные упражнения, пластика и упражнения для проработки мышц. Уже через полчаса занятий аэробикой начинается активное расщепление жиров. Все упражнения выполняются под музыку. Она укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует снижению веса. Она делиться: - на классическую, - степ аэробику, -силовую аэробику - аква-аэробику.
Слайд 9 Classical aerobics is based on the repetition of dance movements. Strengthens
Classical aerobics is based on the repetition of dance movements. Strengthens
Step aerobics has a number of positive characteristics, the main of which is the benefits for the body.It allows you to strengthen the calf muscles, thighs and buttocks.
Классическая аэробика основана на повторение танцевальный движений .Укрепляет мышцы нижней части тела, улучшает пластичность и сжигает лишний вес.
Степ аэробика обладает рядом положительных характеристик, главная из которых заключается в пользе для организма. Позволяет укрепить икроножные мышцы, бедра и ягодицы.
Слайд 10Power aerobics - the main task is to develop strength endurance, tighten
Power aerobics - the main task is to develop strength endurance, tighten
Aqua aerobics is the only type of aerobics when all muscles and ligaments are worked out at the same time. The advantages of this type of aerobics are low trauma and an excellent result from classes. Suitable for all age categories, has no contraindications, even pregnant women can exercise.
Силовая аэробика - главная задача развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, разрабатывая нужные группы. Заниматься могут только тренированные люди, т.к. нагрузка достаточно велика и при недостаточной подготовке можно травмировать суставы и связки.
Аква-аэробика единственный вид аэробики, когда прорабатываются одновременно все мышцы и связки. Плюсы данного вида аэробики это малая травмотичнось и отличный результат от занятий. Подходит всем возрастным категориям, не имеет противопоказаний, даже беременные могут заниматься.
Слайд 11Pilates is the simplest and safest exercise system. Pilates helps to stretch
Pilates is the simplest and safest exercise system. Pilates helps to stretch
Пилатес - это наиболее простая и безопасная система упражнений. Пилатес способствует растяжке и укреплению основных групп мышц, в том числе более слабых и мелких. Занятия помогают развить гибкость суставов, эластичность связок, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость. Очевидное преимущество над всеми другими видами фитнеса – это практическое сведение к нулю возможности травмироваться, а также почувствовать негативную реакцию со стороны организма.
Слайд 12Zumba is a combination of aerobics and a mixture of exotic movements
Zumba is a combination of aerobics and a mixture of exotic movements
Зумба - сочетание аэробики и смеси экзотических движений из различных латиноамериканских танцев. Занятия больше похожи на танец, чем спорт, что приносит море положительных эмоций и формирует красивое тело.
Workout-is an amateur sport, which consists in performing exercises on sports grounds. Most of the exercises require the presence of a crossbar, parallel bars, wall bars, etc.
Воркаут — любительский вид спорта, который заключается в выполнении упражнений на спортивных площадках. Большинство упражнений требуют наличия перекладины, брусьев, шведских стен и т.д.
Слайд 13Yoga history of creation (Йога история создания)
It is difficult to determine how
Yoga history of creation (Йога история создания)
It is difficult to determine how
Сложно определить, как глубоко в историю тянутся корни йоги. Так, в долине реки Инд археологами были найдены древние печати, датируемые вторым тысячелетием до нашей эры. На них изображены люди, а также божества в необычных позах .Эта находка натолкнула историков на то что одна из форм йоги уже была знакома жителям Хараппской цивилизации. Если же говорить о письменных свидетельствах, то понятие "йога" впервые встречается в Ригведе - одном из самых древних памятников индийской литературы.
Слайд 14Yoga itself has recently become popular for large masses of people. More
Yoga itself has recently become popular for large masses of people. More
Сама йога - совсем недавно стала популярной для больших масс людей. Все чаще и чаще стала появляться информация о том, как проводить лечение йогой. Постоянные физические упражнения восстанавливают и укрепляют весь организм.
Слайд 15Bikram yoga - yoga for weight loss (Бикрам йога - йога для
Bikram yoga - yoga for weight loss (Бикрам йога - йога для
It is a method that is very popular in the West. Exercises are performed at a temperature of 38 degrees Celsius and a relative humidity of 50%. Bikram Chowdhury became famous as a yoga teacher of Hollywood stars. He studied from the third year of his life, and in his teens he was already famous. During an accident, Bikram injured his knee so badly that doctors didn't give him a chance, let alone return to yoga practice. But he developed a new yoga system that allowed him to train.
Является методом, который на Западе очень популярен. Упражнения выполняются при температуре 38 градусов Цельсия и относительной влажности воздуха 50%. Бикрам Чоудхури прославился как учитель йоги звезд Голливуда. Он занимался с третьего года жизни, и в подростковом возрасте уже был известен. Во время несчастного случая Бикрам так серьезно повредил колено, что врачи не давали ему никаких шансов, не говоря уже о возвращении к практике йоги. Но разработал новую систему йоги, которая позволила ему тренироваться.
Слайд 16Yoga itself includes 26 positions performed sequentially in a heated room. Each
Yoga itself includes 26 positions performed sequentially in a heated room. Each
Сама йога включает 26 позиций, выполняемых последовательно в нагретом помещении. Каждый элемент, повторяется дважды. Во время занятий выполняется "дыхание огня". Это два дыхательных упражнения, позволяющие участникам пользоваться большей площадью поверхности легких. Все элементы выполняются при глубокой концентрации. Этот метод является весьма динамичным и требует определенных навыков, силы и практики. Упражнения при высокой температуре приводят к интенсивному потоотделению, что позволяет избавиться от токсинов.
Слайд 17In Bikram yoga, practitioners are encouraged not to pay attention to sweat
In Bikram yoga, practitioners are encouraged not to pay attention to sweat
В Бикрам йоге занимающихся призывают не обращать внимание на пот и мокрую одежду, а сосредоточиться на упражнениях. Эти методы существенно повышают концентрацию, хотя, конечно, не каждый способен справиться. При высоких температурах мышцы и сухожилия тянутся легче. Понижается напряжение, что снижает риск травм и несчастных случаев. Кроме того, способствует снижению веса, улучшает состояние кожи, поэтому и славится именно как йога для похудения. Кроме того, она уменьшает последствия стресса, улучшает координацию и концентрацию, очищает ум и тело.
Слайд 18The benefits of yoga (Польза йоги)
Physical Benefits Many stresses and illnesses are
The benefits of yoga (Польза йоги)
Physical Benefits Many stresses and illnesses are
Psychic benefits Harmony and balance are important factors for a normal human life. Thanks to some asanas, you can achieve spiritual balance and temper your mind, make the body completely obey it. These exercises teach you to focus your attention on the body. Feedback from practitioners proves that thanks to asanas, the mind is enlightened, and life begins to play with brighter colors. This is a consequence of the complete relaxation of the body and spirit of a person and getting rid of constant stress. The person becomes more cheerful and energetic. Yoga has a positive effect on mental health, which makes it simply indispensable in the conditions of modern life.
Физическая польза
Многие стрессы и заболевания вызваны сбоем или неправильной работой эндокринной системы. Йога нормализирует деятельность всех желез человеческого организма, что способствует улучшению его физического и психического состояния.
Психическая польза
Гармония и равновесие – важные факторы для нормальной жизни человека. Благодаря некоторым асанам можно достичь духовного равновесия и закалить свой разум, заставить тело полностью подчиняться ему. Эти упражнения учат концентрировать свое внимание над телом. Отзывы практикующих доказывают, что благодаря асанам просвещается ум, а жизнь начинает играть более яркими красками. Это следствие полного расслабления тела и духа человека и избавления от постоянных стрессов. Человек становится более жизнерадостным и энергичным.
Йога положительно влияет на психическое здоровье, что делает ее просто незаменимой в условиях современной жизни.
Слайд 19Asanas for yoga (Асаны для йоги)
Asanas are physical exercises. They help a
Asanas for yoga (Асаны для йоги)
Asanas are physical exercises. They help a
Асаны– это физические упражнения. Они помогают человеку справляться со стрессами, болью и некоторыми заболеваниями. Существует много асан, которые не требуют определенной физической подготовки. Гимнастика йога приводит все мышцы в тонус, значительно улучшает физическое состояние организма, повышает уверенность в себе. Человек должен быть всецело хорошо развитым. Укрепляя наше тело, мы строим храм для разума. Все в человеке должно развиваться гармонично.
Слайд 20Yoga poses (Позы йоги)
They give a person much more than increasing the
Yoga poses (Позы йоги)
They give a person much more than increasing the
Дают человеку намного больше, чем повышение гибкости его тела, хотя и это немаловажно. Она оказывает достаточное воздействие на его гормональную систему, а при грамотном сочетании с правильным дыханием она повышает снабжение организма кислородом.Если человек приступает к освоению позы в йоге, он должен изначально усвоить, что совершенного их воплощения у него может не получиться по той простой причине, что у разных людей степень гибкости тела разная. И только со временем ему удастся определить тот приемлемый для него уровень, который будет ему наиболее комфортен. Для начала нужно обязательно посоветоваться с врачом, особенно, если человек имеет какие-то хронические болезни.
Слайд 21Hatha yoga and its role in medicine (Хатха-йога и ее роль в
Hatha yoga and its role in medicine (Хатха-йога и ее роль в
Hatha yoga is the most popular direction that helps the spirit to dominate the body, to establish a strong bridge between the physical body and the mind. Asanas open a new source of energy, hidden earlier. Gurus claim that the correct technique for performing asanas allows a person to discover supernatural possibilities in himself. Yogis believe that every person has cosmic energy. Through the correct performance of asanas, one can achieve the awakening of this energy, the side effect of which is those very supernatural abilities.
Хатха-йога – самое популярное направление, которое помогает духу властвовать над телом, установить прочный мост между физическим телом и разумом. Асаны открывают новый источник энергии, скрытый ранее. Гуру утверждают, что правильная техника выполнения асан позволяет человеку открывать в себе сверхъестественные возможности.Йоги верят, что в каждом человеке заложена космическая энергия. Путем правильного выполнения асан можно добиться пробуждения этой энергии, побочным эффектом которой являются те самые сверхъестественные способности.