Сон - лучшее лекарство

Содержание

Слайд 2

Сон

- это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому происходит отдых

Сон - это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому происходит
нейронов и восстановление их работоспособности

Слайд 3

Зачем мы спим ночью?

Сон необходим для укрепления организма , он восстанавливает деятельность

Зачем мы спим ночью? Сон необходим для укрепления организма , он восстанавливает
мышц , обеспечивает отдых организму
Сон необходим для хорошего настроения днем
Сон необходим , чтобы бороться с инфекцией
Сон способствует переработке и хранению информации

Слайд 6

Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого живого

Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого живого
организма. 1/3 жизни человек проводит во сне.

Слайд 7

Без сна жизнь невозможна. В проведенных опытах собака без пищи могла прожить

Без сна жизнь невозможна. В проведенных опытах собака без пищи могла прожить
20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%.

Без сна жизнь невозможна. В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%.

Слайд 8

Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

Слайд 9

Природа сна

Фазы сна
медленный сон
(мышцы расслаблены, дыхание ровное, сердцебиение замедленно)
быстрый сон
(ритм сердечной

Природа сна Фазы сна медленный сон (мышцы расслаблены, дыхание ровное, сердцебиение замедленно)
деятельности повышается, глазные яблоки под закрытыми веками в движении)

Слайд 10

Спите на правильной подушке и хорошем матрасе. Правильно подобранные матрас и подушки сделают

Спите на правильной подушке и хорошем матрасе. Правильно подобранные матрас и подушки
сон здоровым , послужат профилактикой заболеваний позвоночника

Слайд 11

Правила сна

Ложиться и вставать в одно время
Перед сном выполнить правила личной гигиены
Нельзя

Правила сна Ложиться и вставать в одно время Перед сном выполнить правила
смотреть перед сном страшные фильмы , читать волнующие книги
Не есть на ночь , ужинать за два часа до сна
Спать нужно в полной темноте

Слайд 12

Спать на ровной постели
Спать лучше на спине или на правом боку
Перед сном

Спать на ровной постели Спать лучше на спине или на правом боку
полезна прогулка
Одежда для сна должна быть удобной
Пейте на ночь что – нибудь теплое
Спать в проветренном помещении , при открытой форточке , температура в спальне 20 градусов

Слайд 13

Сон - это показатель физического и психического состояния здоровья человека. Недосыпание, как

Сон - это показатель физического и психического состояния здоровья человека. Недосыпание, как
и длительный сон, вредно организму. Взрослый человек в среднем должен спать 7-8 часов. Недосыпание и длительный сон делают человека вялым, ленивым.
Сонливость - это результат переутомления, усталости, а бессонница - это признак различных болезней.

Слайд 14

Пословицы о сне

Выспишься- помолодеешь
Нет такого силача , которого сон не поборет.
Силен слон

Пословицы о сне Выспишься- помолодеешь Нет такого силача , которого сон не
, да посильнее сон.
Ляг да усни , встань да будь здоров.
Сон - лучшее лекарство.
Имя файла: Сон---лучшее-лекарство.pptx
Количество просмотров: 36
Количество скачиваний: 0