Слайд 2Закаливание - это
система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры,
![Закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/911739/slide-1.jpg)
действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.
Слайд 3Основные принципы закаливания
Постепенное увеличение дозы закаливающих процедур.
Регулярное проведение закаливающий процедур.
Учёт индивидуальных особенностей
![Основные принципы закаливания Постепенное увеличение дозы закаливающих процедур. Регулярное проведение закаливающий процедур.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/911739/slide-2.jpg)
организма при проведении закаливающих процедур.
Использование многих фактов воздействия при проведении закаливающих процедур.
Слайд 4Закаливание водой.
Продолжительность от30 секунд до 90 секунд. Температура воздуха от 28-26 до
![Закаливание водой. Продолжительность от30 секунд до 90 секунд. Температура воздуха от 28-26](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/911739/slide-3.jpg)
14-16 градусов. Противопоказаний – нет .
Результат: повышается устойчивость организма к резким перепадам температур, ускоряется восстановление после нагрузок.
Слайд 5Закаливание воздухом.
Продолжительность от 5 до1-2 часа. Температура воздуха от 17 до отрицательных
![Закаливание воздухом. Продолжительность от 5 до1-2 часа. Температура воздуха от 17 до](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/911739/slide-4.jpg)
температур.
Противопоказаний – нет.
Результат :
повышает устойчивость организма к длительным слабым воздействиям холода.
Слайд 6Солнечные ванны.
Продолжительность от 20 минут до 1.5 – 2-х часов до полудня
![Солнечные ванны. Продолжительность от 20 минут до 1.5 – 2-х часов до](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/911739/slide-5.jpg)
начиная с второй половины апреля.
Противопоказания – острые воспалительные заболевания, повышенная возбудимость нервной системы др.
Результат : повышается устойчивость организма к жару и воздействию ультрафиолетовых лучей.