Režim dňa

Pracovný deň žiaka

Motto
Ľudia nedokážu nepretržite pracovať, potrebujú odpočinok. Preto však odpočinok ešte nie je konečným cieľom.
Aristoteles

Človek ako súčasť prírody
☻V živote človeka sa pravidelne strieda obdobie práce a odpočinku
☻Režim dňa je pravidelné striedanie rozličných činností, ktoré dopĺňa správna životospráva a osobná hygiena
☻Režim dňa si vytvára každý človek

Deň
Ráno
Predpoludnie
Poludnie
Noc
Večer
Popoludnie

Delenie dňa

Delenie dňa
1. Sleduješ každý deň televíziu? Ako dlho?
2. Púšťaš si často video alebo DVD?
3. Máš počítač nebo playstation? Hráš na nich hry? Ako často a ako dlho?
4. Rád (a) tráviš svoj voľný čas vonku? A kde?
5. Čím sa najčastejšie zaoberáš vo svojom voľnom čase?
ÁNO
NIE

Denný režim a ročné obdobia
Rytmus života sa prejavuje v režime dňa.
Na jednotlivé činnosti do určitej miery vplývajú ročné obdobia:
JAR
LETO
JESEŇ
ZIMA
Aké činnosti môžeš vykonávať:
Na jar .........................................................................................
V lete ..........................................................................................
Na jeseň .....................................................................................
V zime ........................................................................................

Vyplň nasledujúcu tabuľku.
V čom sú nám nasledujúce činnosti prínosom a čím nám škodia.
NIE

Urob si tvoj režim dňa
☻vstávam ráno o …………… hod.
☻raňajkujem od …………….. do …………………
☻osobná hygiena od ………………… do …………………..
☻do školy odchádzam o ………. hod.
☻cesta do školy mi trvá ………………….. min. / hod.
☻väčšinou som v škole od …….. do …….. hod.
☻obedujem od …….. do …….. hod.

☻popoludňajšiu činnosti (príprava do školy, hranie sa na počítači, krúžky, pohybové aktivity- prechádzka, futbal, ZUŠ atď., čítanie, leňošenie, sledovanie televízie, spánok…..):
☻ obvykle chodím spať o …………………….hod

Vyfarbi, koľko času počas dňa venuješ jednotlivým činnostiam.
Vyhodnotenie celodennej aktivity
Legenda:
spánok škola
príprava na školu
pohybové aktivity
práce na počítači, televízne a počítačové hry
jedlo

Hodiny – režim dňa
Do prázdnych okienok žiaci nakreslia obrázky podľa toho, čo v danú hodinu robia.
DEŇ

Hodiny – režim dňa
Do prázdnych okienok žiaci nakreslia obrázky podľa toho, čo v danú hodinu robia.
NOC