Вода и здоровье человека

Вода в нашей жизни - самое обычное и самое распространенное вещество.
По содержанию растворенных в воде веществ вода делится на 3 класса:
Пресная
Соленая
Рассолы.

Почти 500 млн. человек страдают от болезней, вызванных недостатком или качественной неполноценностью питьевой воды.
Пресная вода составляет около 2% всех водных ресурсов планеты.

К 2050 году 4,2 млрд. людей будут жить в странах, где уже сегодня невозможно удовлетворить дневную потребность человека в воде - 50 литров в день (данные из отчета ООН по вопросам народонаселения).

При потере воды:
до 2% веса тела (1-1,5 л) - появляется жажда
при 6-8% - наступает полуобморочное состояние
при нехватке 10% появляются галлюцинации, нарушается глотание
при нехватке свыше 12% - наступает смерть.

Всю воду человеческого организма можно разделить на две фазы:
внутриклеточную - 70%
внеклеточную - 30%

Шутка биологов: вода "изобрела" человека как средство передвижения.
Метафора Дюбуа: "Живой организм - это одушевленная вода".

Интересно!
Поскольку в мышцах содержится больше воды, чем в жире, то, чем Вы стройнее, тем больше доля воды в Вашем теле.
Одна из хитростей, помогающих французским женщинам сохранять стройность: в течение дня они часто и понемногу пьют минеральную воду.

Потребление достаточного
количества воды - это один из
лучших способов предотвратить
образование камней в почках.
Вода как бы "смазывает"
суставы, выполняя тем самым роль
амортизатора для спинного мозга
Обеспечивает эластичность кожи.

По мнению ряда специалистов дефицит воды в организме - хроническое обезвоживание - является важнейшей причиной многих заболеваний: астмы, аллергии, повышенного артериального давления, избыточного веса, некоторых эмоциональных проблем, в том числе депрессии.

Немецкие ученые, проведя испытания на студентах-добровольцах, пришли к выводу, что те, которые пьют воды и напитков больше, проявляют и больше выдержки и склонности к творчеству, чем пьющие меньше

Несколько советов, как избежать обезвоживания в быту:
пейте больше воды накануне поездки, в которой не будет возможности регулярно пить воду;
находясь в самолете, где воздух такой же сухой, как и в пустыне, пейте воду из расчета 1 стакан на час полета;
перед выходом на улицу в жаркую погоду выпейте 1 или 2 стакана воды. Не увлекайтесь питьем непосредственно на жаре, так как это может вызвать усиление потоотделении и, как следствие - обезвоживание организма;
как это не покажется странным, но пить больше воды надо и холодную погоду. На морозе организм расходует больше энергии и много воды теряется при дыхании;
пейте больше воды, когда у Вас повышена температура тела;
больше воды требуется беременным и кормящим матерям;

!!!
Употребление кофеина и алкоголя приводит к обезвоживанию. На каждую выпитую чашку кофе или порцию алкоголя надо выпить дополнительно стакан воды;
Курение также способствует обезвоживанию организма. Если Вы курите - пейте больше воды.

Вода также отвечает за зубы человека. От того сколько фтора содержится в воде зависит частота заболеваемости кариесом. Считается, что фторирование воды эффективно для профилактики кариеса, особенно у детей.

По статистике Госстроя России, в аварийном состоянии сейчас находится около 40% городской водопроводной сети, не говоря уже о загородных коттеджах и дачных поселках, где качество природной воды зачастую выходит за пределы санитарных норм.
Источники загрязнения:
Коммунальные и промышленные стоки
Коммунальные и промышленные отходы

Этапы водоподготовки, гарантирующие ее качество
удаление взвешенных отходов
удаление хлора
снижение концентрации ионов
бактериологический контроль
удаление специфичных загрязнителей.

Что такое минеральная вода?
Минеральная вода - это дождевая вода, которая много веков назад ушла глубоко в землю, просачиваясь сквозь расщелины и поры разных слоев породы. При этом в ней растворялись различные минеральные вещества, находящиеся в породе.
Используется в лечебных целях.

Заключение
Потребность в воде безгранична
Здоровье человека
Нет! – загрязнению воды
Рациональное использование