Слайд 2Задачи
Научиться определять сущность стресса, факторы стресса, пути его преодоления;
Научиться обобщать полученную информацию
![Задачи Научиться определять сущность стресса, факторы стресса, пути его преодоления; Научиться обобщать](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-1.jpg)
и решать проблемы, касающиеся стресса, на практике.
Слайд 3Понятие стресса
Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием
![Понятие стресса Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-2.jpg)
сильных воздействий;
Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.
Слайд 4Виды стресса
профессиональный стресс (стресс на работе)
эмоциональный стресс
физический
психологический стресс
операционный стресс
![Виды стресса профессиональный стресс (стресс на работе) эмоциональный стресс физический психологический стресс](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-3.jpg)
(реакция организма на хирургическую операцию)
посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д
Слайд 6Основные симптомы
- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянная усталость,
- потеря чувства
![Основные симптомы - рассеянность, - повышенная возбудимость, - постоянная усталость, - потеря](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-5.jpg)
юмора,
- резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю,
- пропажа сна и аппетита,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.
Слайд 7Причины стресса
1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие
![Причины стресса 1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-6.jpg)
условия работы и т.д.
2.Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры.
3. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..
Слайд 8Два вида стресса
«Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого
![Два вида стресса «Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-7.jpg)
настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.
«Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.
Слайд 9Последствия стресса
Стресс на работе в России испытывают около 30% женщин и
![Последствия стресса Стресс на работе в России испытывают около 30% женщин и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-8.jpg)
более 50% мужчин.
По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.
В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.
Слайд 10Способы управления стрессовыми ситуациями
1. Медитация и аутотренинг.
2. Четкое распределение времени на работу
![Способы управления стрессовыми ситуациями 1. Медитация и аутотренинг. 2. Четкое распределение времени](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-9.jpg)
и отдых .
3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).
4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.
Слайд 115. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или
![5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-10.jpg)
в одиночестве, на Ваш вкус.
6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.
9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.
Слайд 12Великий лидер, чтобы не заработать ранний инфаркт, должен иметь среди многих качеств
![Великий лидер, чтобы не заработать ранний инфаркт, должен иметь среди многих качеств](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/264988/slide-11.jpg)
в первую очередь добродушие и терпимость. Добродушие — чтобы не подвергаться стрессу от своей собственной глупости, и терпимость — что бы не подвергаться стрессу от глупости других.
Августо Кури
Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
Ганс Селье, "отец" теории стрессов