Азбука здоровья. Урок-тест

_______ класс
Ученник ____________

Режим дня.
Режим дня – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.

Расскажи о своём режиме дня.

Помни!
В сутки вы должны спать
не менее 8-9 часов.
Кушать надо примерно в одно
и то же время 4-5 раз в день, но никак не реже 3-ёх раз.
Проводить на свежем воздухе не меньше 2-ух часов в день.
Чередовать учёбу или работу с отдыхом.
Побольше двигаться.

1. Что отрицательно влияет на здоровье?
А) Игра в футбол во дворе
Б) Нарушение режима дня
В) Регулярное питание

Личная гигиена.
Это правила, выполнение которых поможет не болеть и укрепить своё здоровье.

Личная гигиена
Гигиена кожи
Гигиена питания
Гигиена одежды
Гигиена воды
Гигиена жилища

2. Вредные привычки
А) вставать ежедневно в одно
и то же время.
Б) Регулярно выполнять
физические упражнения.
В) сидеть долго за
компьютером или
телевизором.

Какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи?

Личные
Для семьи

3. Измерить длину
тела можно с помощью :
А) секундомера
Б) ростометра
В) динамометра

Отгадайте загадку.
Когда мы едим –
Они работают,
Когда не едим –
Они отдыхают.
Не будем их чистить –
Они заболеют.
Зубы

4.Утренняя гимнастика – это..:
А) Важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений.
Б) Метод быстрого просыпания
В) Один из методов похудания

Что значит
«правильное питание»?
Правильное питание – это разнообразное питание. Для жизни человеку необходимы питательные вещества, которые находятся в разных продуктах питания.

5.Главная опора человека при движении:
:
А) мышцы
Б) внутренние органы
В) скелет

6.Что не включают в утреннюю гигиеническую гимнастику?
А) Ходьбу
Б) Наклоны
В) Бег на длинную
дистанцию

7.В какой профессии больше проявляется физическое качество «ловкость»:
А) Инженер
Б) Бухгалтер
В) Кондитер

8.Что такое закаливание?
А) Переохлаждение или перегрев организма
Б) Повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям
В) Выполнение утренней гигиенической гимнастики

9.Где больше проявляется физическая качество «сила»?
А) Лазанье по канату
Б) Синхронное плавание
В) Бег на короткие
дистанции

А) Начинай сложные упражнения только после разминки.
Б) Занимайся на гимнастических снарядах только в присутствии учителя.
В) Заходи в спортивный зал без спортивной формы.
10. Правила поведения на занятиях:

2. Правильно питайся.
1. Соблюдай режим дня.
3. Береги зубы.
4. Соблюдай гигиену.
5. Занимайся спортом.