Слайд 3Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это
не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.
Слайд 4Режим труда и отдыха
Необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго
соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.
Слайд 5Искоренение вредных привычек
Курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний,
резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
Слайд 6Рациональное питание
Рациональное питание является одним из самых важных критериев ЗОЖ. Питание играет
одну из главных ролей в жизнедеятельности человека. Если начать питаться нерационально, то это приведёт к развитию патологических процессов в человеческом организме. Пищевой рацион должен быть сбалансированных по количеству белков, жиров и углеводов, а, следовательно, продукты, употребляемые в пищу, должны быть разнообразными: в рацион должны входить продукты животного и растительного происхождения.
Слайд 7Двигательная активность.
Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу
составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
Слайд 8Закаливание
Под закаливанием понимают приспособление организма к неблагоприятным условиям окружающей среды – температуры,
влажности, давления. Но чаще всего речь идёт, конечно, о холодной температуре. Самыми оптимальными способами закаливания являются растирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны летом в сочетании со свежим воздухом, физическими упражнениями и купании в прохладной воде. Такие процедуры повышают устойчивость организма к пониженным температурам. Правда, стоит отметить, что процедуры закаливания действуют весьма короткое время, поэтому их стоит проводить регулярно.
Слайд 9Личная гигиена
Прежде всего, состоит в поддержании чистоты кожи. Ведь если этого не
делать, то вследствие регулярного выделения железами кожи пота и жира в совокупности с внешними загрязнениями создаётся благоприятная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов и развития заболеваний.
Слайд 10ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА
Для благоприятного психологического климата характерны сплоченность, доброжелательная требовательность друг к другу,
чувство защищенности, гордость за принадлежность к семье. В семье с благоприятным климатом царят любовь, доверие друг к другу, почитание старших, взаимное уважение, готовность понять и помочь другому.