Компоненты здорового образа жизни

Содержание

Слайд 3

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это
не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.

Слайд 4

Режим труда и отдыха

Необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго

Режим труда и отдыха Необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и
соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Слайд 5

Искоренение вредных привычек

Курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний,

Искоренение вредных привычек Курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих
резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Слайд 6

Рациональное питание

Рациональное питание является одним из самых важных критериев ЗОЖ. Питание играет

Рациональное питание Рациональное питание является одним из самых важных критериев ЗОЖ. Питание
одну из главных ролей в жизнедеятельности человека. Если начать питаться нерационально, то это приведёт к развитию патологических процессов в человеческом организме. Пищевой рацион должен быть сбалансированных по количеству белков, жиров и углеводов, а, следовательно, продукты, употребляемые в пищу, должны быть разнообразными: в рацион должны входить продукты животного и растительного происхождения.

Слайд 7

Двигательная активность.

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу

Двигательная активность. Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его
составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Слайд 8

Закаливание

Под закаливанием понимают приспособление организма к неблагоприятным условиям окружающей среды – температуры,

Закаливание Под закаливанием понимают приспособление организма к неблагоприятным условиям окружающей среды –
влажности, давления. Но чаще всего речь идёт, конечно, о холодной температуре. Самыми оптимальными способами закаливания являются растирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны летом в сочетании со свежим воздухом, физическими упражнениями и купании в прохладной воде. Такие процедуры повышают устойчивость организма к пониженным температурам. Правда, стоит отметить, что процедуры закаливания действуют весьма короткое время, поэтому их стоит проводить регулярно.

Слайд 9

Личная гигиена

Прежде всего, состоит в поддержании чистоты кожи. Ведь если этого не

Личная гигиена Прежде всего, состоит в поддержании чистоты кожи. Ведь если этого
делать, то вследствие регулярного выделения железами кожи пота и жира в совокупности с внешними загрязнениями создаётся благоприятная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов и развития заболеваний.

Слайд 10

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА

Для благоприятного психологического климата характерны сплоченность, доброжелательная требовательность друг к другу,

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА Для благоприятного психологического климата характерны сплоченность, доброжелательная требовательность друг к
чувство защищенности, гордость за принадлежность к семье. В семье с благоприятным климатом царят любовь, доверие друг к другу, почитание старших, взаимное уважение, готовность понять и помочь другому.
Имя файла: Компоненты-здорового-образа-жизни.pptx
Количество просмотров: 50
Количество скачиваний: 0