Слайд 2Рсчитайте ваш индивидуальный необходимый объем воды на день.
Из расчета 30 мл воды
![Рсчитайте ваш индивидуальный необходимый объем воды на день. Из расчета 30 мл](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/999234/slide-1.jpg)
на 1 кг веса
пример: 60кг х 30 мл = 1800мл
Слайд 3Минерализация питьевой воды.
Вода должна быть с минерализацией меньше 1г/л
(0,2 г/л - 0,5
![Минерализация питьевой воды. Вода должна быть с минерализацией меньше 1г/л (0,2 г/л](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/999234/slide-2.jpg)
г/л вода считается пресной)
Минерализованная вода с показателем 1 г/л - 10 г/л - применяется как лечебная .
Лечебная вода имеющая минерализацию свыше 10 г/л, содержат биологически активные компоненты, используется исключительно в целебных свойствах и по предписанию врача диетолога.
Слайд 4Емкость
Выбирите сосуд для общего объема воды.
Красивый бокал из которого будете пить, что
![Емкость Выбирите сосуд для общего объема воды. Красивый бокал из которого будете](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/999234/slide-3.jpg)
придаст больше позитивных эмоций .
Специальную бутылку ,чтобы не забывать пить воду во время занятий спортом
Слайд 5Напоминалка.
Загрузите на телефон программу, которая будет напоминать о приеме воды.
![Напоминалка. Загрузите на телефон программу, которая будет напоминать о приеме воды.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/999234/slide-4.jpg)
Слайд 6Вкус воды.
Выбирите воду, которая будет вам нравиться.
Чтобы легче привыкнуть к вкусу воды,
![Вкус воды. Выбирите воду, которая будет вам нравиться. Чтобы легче привыкнуть к](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/999234/slide-5.jpg)
добавьте несколько долек лимона или лайма.
Слайд 7Начните пить с небольшого объема.
Если вы раньше не пили положенный объем воды,
![Начните пить с небольшого объема. Если вы раньше не пили положенный объем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/999234/slide-6.jpg)
то начните с 1-2 стаканов. Постепенно доведите до индивидуального.
Помните! Вода выводит токсины, поэтому и на воду может быть интоксикация.
Старайтесь пить каждые 30 минут по 70 мл .
Слайд 8Температура воды.
Желательно пить тепло-горячую воду, но если вы страдаете запорами, то можно
![Температура воды. Желательно пить тепло-горячую воду, но если вы страдаете запорами, то](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/999234/slide-7.jpg)
пить холодную.
Тёплая вода хорошо подходит людям с синдромом раздражённого кишечника и гастритами.
Слайд 9Создайте положительное намерение.
Возьмите в руки стакан с водой, произнесите самые добрые слова,
![Создайте положительное намерение. Возьмите в руки стакан с водой, произнесите самые добрые](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/999234/slide-8.jpg)
несущие положительные вибрации, прочитайте молитву, выразите намерение на что вы заряжаете воду:
на любовь к себе, благополучие,здоровье, очищение и т.д. Зарядить можно на любое состояние , которого сейчас не хватает вам.