Вредные привычки и борьба с ними

Вредные привычки - это действие, которое повторяется с определенной периодичностью и приносит вред человеку, либо окружающим его людям.

Вредные привычки бывают не полезны или прямо вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие.

Самое главное – найти причины этой привычки

Поэтому нужно:
Отучать себя
Замотивировать себя
Самому самоорганизовать себя
Замотивировать других организовать вас
Отучать других
либо отучить его вообще, чтобы он так не делал нигде и никогда,
чтобы он что-то не делал рядом с вами.

Полезные привычки:
Чистить зубы два раза в день
Делать зарядку
Бегать/гулять по утрам или вечерам
Мыть посуду сразу после еды
Убирать вещи на место сразу после их использования
Заправлять постель
Держать чистым письменный стол

Режим дня:
7:00- подъем, зарядка, завтрак, дорога в школу
8:00-12:00 – занятия в школе
13:00 – обед, отдых, свободное время
14:00-15:00 – выполнение домашнего задания
15:30 – полдник
16:00-18:00 – прогулка, посещение спортивных секций
19:00 – ужин
19:30-20:00 – игры, и свободное время
20:00-20:30 – подготовка ко сну, водные процедуры
20:30-21:00 – чтение на ночь
21:00 – сон

Что же можно, а что нельзя, чтобы ваше здоровье сохранить?
МОЖНО:
Заниматься спортом
Дышать свежим воздухом
Спать достаточно
Чаще улыбаться
Любить жизнь
Почаще есть рыбу, овощи, фрукты
Пить воду, молоко, соки, чай
Как можно больше ходить
Помогать окружающим
НЕЛЬЗЯ:
Сидеть дома
Играть на компьютере
Употреблять алкоголь, наркотики
Смотреть часами телевизор
Быть раздражительным
Унывать, сердиться, обижаться
Переедать
Курить
Поздно ложиться и вставать