Слайд 2ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
Аэротерапия
Гелиотерапия
Хождение босиком
Закаливание водой
![ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Аэротерапия Гелиотерапия Хождение босиком Закаливание водой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-1.jpg)
Слайд 4Аэротерапия
Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на
![Аэротерапия Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-3.jpg)
свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
Слайд 5Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени
![Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-4.jpg)
проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.
Слайд 7Гелиотерапия
Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость
![Гелиотерапия Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-6.jpg)
организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
Слайд 8Гелиотерапия
Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой
![Гелиотерапия Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-7.jpg)
вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.
Слайд 10Хождение босиком
Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека
![Хождение босиком Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-9.jpg)
находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.
Слайд 12Закаливание водой
Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При
![Закаливание водой Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-11.jpg)
водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов
Слайд 13Виды закаливания водой
Обтирание
Обливание
Душ
Лечебное купание и моржевание
![Виды закаливания водой Обтирание Обливание Душ Лечебное купание и моржевание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-12.jpg)
Слайд 14Обтирание
Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание
![Обтирание Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-13.jpg)
можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
Слайд 15Обливание
Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть
![Обливание Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-14.jpg)
общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
Слайд 16Душ
Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов
![Душ Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-15.jpg)
закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.
Слайд 17Лечебное купание и моржевание
Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все
![Лечебное купание и моржевание Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/892490/slide-16.jpg)
более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.