Здоровое питание

Что происходит после глотания

Расщепление углеводов

Расщепление белков

Расщепление жиров

Дробление
пищи
Всасывание
жидкости
Выделение
кислоты

4 часа

6-9 часов

13 часов

Избыток жира замедляет пищеварение

5-6 часов

Перекусывание замедляет пищеварение

Употребление жидкости во время приема пищи замедляет пищеварение

За 30 минут до приёма пищи
Через 2 часа после приёма пищи

несварение
боли в сердце
раздражи-
тельность
бессонница
утомление
избыточный вес

«Благо тебе, земля, когда... князья твои едят вовремя, для подкрепления, а не для пресыщения!»
Еккл. 10:17