Здоровый образ жизни

Понятие здорового образа жизни
Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Егорова, Е.А. Здоровый образ жизни / Е.А.Егорова 2017. - С. 49-51

Основные принципы ЗОЖ
Рациональное питание
Достаточное количество витаминных и минеральных веществ
Уравновешенно количество белков, жиров, углеводов
Калорийность соответствует энергетическим затратам
Пискунов, В. Здоровый образ жизни / В. Пискунов, М. Максиняева. – Москва.: Прометей, 2012.

2. Физическая активность
Необходима двигательная деятельность
3. Соблюдение гигиенических норм
Соблюдение чистоты тела
Использование индивидуальных средств гигиены
Пискунов, В. Здоровый образ жизни / В. Пискунов, М. Максиняева. – Москва.: Прометей, 2012.

4. Рациональный режим дня
Эффективное чередование работы и отдыха
5. Отказ от вредных привычек
На организм негативно влияют курение, алкоголь, наркомания, стресс, недосыпание
Шатц, Э. А. Здоровый образ жизни / Э.А. Шатц. - Юрга.