Помогаем себе. Сбрось усталость

Наверное, каждый хотя бы раз испытывал такое состояние, при котором даже шевелиться не хочется…

Чтобы не допустить такого переутомления меняйте вид деятельности.
Если усталость связана с физической работой, то нужно срочно сменить физическую нагрузку и дать работу не мышцам, а мозгу.
Длительная умственная работа также чревата переутомлением. В этом случае нужно, наоборот, сделать зарядку, заняться физической работой.

Особенно сейчас, от работы с компьютером очень устают глаза.
.

Можно сделать насколько расслабляющих упражнений

.
Не выполняйте несколько дел одновременно на постоянной основе: не следует одновременно делать уроки, слушать музыку, говорить по телефону и пытаться смотреть телевизор. Такая обстановка ведёт к сильному информационному стрессу и истощению нервной системы.

.
Очень важен сон : не меньше 9 - 10 часов. Пораньше ложитесь, ведь самый эффективный сон (отдых, расслабление, разгрузка) - до полуночи.

Питание – главный источник энергии для любого человека.
Употребляйте в пищу рыбу, нежирное мясо, орехи,
творог, курагу, оливковое масло.

Научно доказано, что творчество снимает стресс и помогает отвлечься от повседневных проблем и забот.
.