Физические качества (1-4 класс) Учитель физической культуры ГБОУ № 617 Приморского района г. Санкт-Петербурга Минская Е.В

Содержание

Слайд 2

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

Слайд 3

Физические качества

Быстрота

Выносливость

Сила

Координационные способности
(равновесие, ловкость)

Гибкость

Физические качества Быстрота Выносливость Сила Координационные способности (равновесие, ловкость) Гибкость

Слайд 4

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?

Бег на короткие дистанции
(например, бег на

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить? Бег на короткие дистанции (например,
60 метров)

Плавание на короткие дистанции
(например, плавание на 100 метров)

Быстрота - способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью

Слайд 5

В каких профессиях нужна быстрота?

Пожарник

Военный

В каких профессиях нужна быстрота? Пожарник Военный

Слайд 6

Рассмотри рисунки. В каких ситуациях тебе нужно быть быстрым?

Рассмотри рисунки. В каких ситуациях тебе нужно быть быстрым?

Слайд 7

Упражнения для развития быстроты

Упражнения:
максимальный бег по наклонной и ровной плоскости,
бег

Упражнения для развития быстроты Упражнения: максимальный бег по наклонной и ровной плоскости,
из различных исходных положений,
бег с максимально скоростью с остановками, с изменением направления,
бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100, 200 метров
Плавание на 25, 50, 100 метров.

Слайд 8

Каким качеством обладают эти люди?

Выносливость – это способность выполнять какую-либо деятельность длительное

Каким качеством обладают эти люди? Выносливость – это способность выполнять какую-либо деятельность
время, не снижая эффективности.

Слайд 9

В каких ещё профессиях нужна выносливость?

Рабочий

Почтальон

В каких ещё профессиях нужна выносливость? Рабочий Почтальон

Слайд 10

В каких ситуациях тебе нужно быть выносливость?

В каких ситуациях тебе нужно быть выносливость?

Слайд 11

Упражнения для развития выносливости

Упражнения:
плавание на длинные дистанции,
равномерный бег на длинные

Упражнения для развития выносливости Упражнения: плавание на длинные дистанции, равномерный бег на
дистанции,
езда на велосипеде,
передвижения на лыжах,
катание на коньках,
полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений и др.

Слайд 12

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?

Сила - способность человека преодолевать внешнее

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить? Сила - способность человека преодолевать
сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Слайд 13

Представителям каких профессий необходима сила?

Строителям

Кузнецу

Представителям каких профессий необходима сила? Строителям Кузнецу

Слайд 14

Рассмотрите рисунки. В каких ситуациях мальчикам нужно быть сильными?

Рассмотрите рисунки. В каких ситуациях мальчикам нужно быть сильными?

Слайд 15

Упражнения для развития силы

Упражнения:
приседания,
упражнения с эспандером,
отжимания,
подтягивание на перекладине,
упражнения с гантелями,

Упражнения для развития силы Упражнения: приседания, упражнения с эспандером, отжимания, подтягивание на

упражнения в парах, броски набивного мяча,
поднимание туловища из положение лежа,
прыжок в длину,
прыжки на скакалке,
тройной и пятерной прыжки,
«многоскоки»,
прыжки вверх с доставание подвешенных предметов и др.

Слайд 16

Каким качеством обладают эти люди?
Ловкость - это способность выполнять сложные движения.

Каким качеством обладают эти люди? Ловкость - это способность выполнять сложные движения.

Слайд 17

В каких ещё профессиях нужна ловкость?

Врач

Военный

В каких ещё профессиях нужна ловкость? Врач Военный

Слайд 18

В каких ситуациях тебе нужно быть ловким?

В каких ситуациях тебе нужно быть ловким?

Слайд 19

Упражнения для развития ловкости

Упражнения:
прохождение полосы препятствий,
прыжок в заданное место,
кувырок

Упражнения для развития ловкости Упражнения: прохождение полосы препятствий, прыжок в заданное место,
вперед и назад,
спуски парами, взявшись за руки (лыжи),
подвижные игры, эстафеты,
различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке, по рейке скамейки и др.

Слайд 20

Каким качеством обладают эти люди?

Равновесие – способность сохранять устойчивое положение тела.

Каким качеством обладают эти люди? Равновесие – способность сохранять устойчивое положение тела.

Слайд 21

В каких ещё профессиях нужно уметь сохранять равновесие?

Балерина

Полицейский

В каких ещё профессиях нужно уметь сохранять равновесие? Балерина Полицейский

Слайд 22

В каких ситуациях тебе может понадобиться это качество?

В каких ситуациях тебе может понадобиться это качество?

Слайд 23

Упражнения для развития равновесия

Катание на роликовых коньках,
катание на велосипеде,
катание на коньках,
ходьба по

Упражнения для развития равновесия Катание на роликовых коньках, катание на велосипеде, катание
скамейке,
стойка на одной ноге,
ходьба с закрытыми глазами и другое.

Слайд 24

Каким качеством обладают эти люди?

Гибкость - это способность человека выполнять движения с

Каким качеством обладают эти люди? Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой .
большой амплитудой .

Слайд 25

В каких ещё профессиях нужна гибкость?

В каких ещё профессиях нужна гибкость?

Слайд 26

В каких ситуациях тебе понадобится гибкость?

В каких ситуациях тебе понадобится гибкость?

Слайд 27

Упражнения для развития гибкости

Упражнения:
наклон вперед без и со штангой,
наклоны туловища

Упражнения для развития гибкости Упражнения: наклон вперед без и со штангой, наклоны
вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя;
наклоны в положении седа;
упражнения с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка» и др.

Слайд 28

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

Быстрота

Бег на 30 м

Для мальчиков
7,0 с
Для

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Быстрота Бег на 30 м
девочек
7,2 с

Слайд 29

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

Выносливость

Шестиминутный бег

Для мальчиков
800 метров и

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Выносливость Шестиминутный бег Для мальчиков
больше
Для девочек
650 метров и больше

Слайд 30

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

Сила

Для мальчиков
подтягивание на высокой перекладине
Для

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Сила Для мальчиков подтягивание на
девочек
подтягивание на низкой перекладине

Для мальчиков
3 раза и больше
Для девочек
8 раз и больше

Слайд 31

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

Ловкость

Челночный бег 3х10 м

Для мальчиков
10,0 секунд

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Ловкость Челночный бег 3х10 м
и меньше
Для девочек
10,7 секунды и меньше

Слайд 32

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя

Для мальчиков
3

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Гибкость Наклон вперед из положения
см и более
Для девочек
6 см и более

Слайд 33

Какие физические качества необходимы этим спортсменам?

Все физические качества необходимы не только

Какие физические качества необходимы этим спортсменам? Все физические качества необходимы не только
чемпиону. Они помогают вам и другим людям легко справится с умственными и физическими нагрузками.

?

?

?

?

?

?

Ловкость

Быстрота

Сила

Ловкость

Равновесие

Гибкость

Имя файла: Физические-качества-(1-4-класс)-Учитель-физической-культуры-ГБОУ-№-617-Приморского-района-г.-Санкт-Петербурга-Минская-Е.В.pptx
Количество просмотров: 2963
Количество скачиваний: 70