Двигательный режим и его значение

Слайд 2

Двигательный режим - это обязательный процесс занятий физическими упражнениями на протяжении всей

Двигательный режим - это обязательный процесс занятий физическими упражнениями на протяжении всей
жизни человека с постепенным изменением задач и методов, в зависимости от динамики возраста, состояния здоровья и подготовленности занимающихся.
От режима спортивной тренировки двигательный режим отличается тем, что не ставит своей целью достижение спортивных результатов. При всех режимах
используются все
3 вида адаптации:
развивающий,
оздоровительный,
корригирующий.

Слайд 3

ВИДЫ ДВИГАТЕЛЬНЫХ РЕЖИМОВ

Различают следующие виды двигательных режимов в массовой оздоровительной физкультуре: 1.

ВИДЫ ДВИГАТЕЛЬНЫХ РЕЖИМОВ Различают следующие виды двигательных режимов в массовой оздоровительной физкультуре:
Щадящий (или режим лечебной физической культуры). 2. Оздоровительно-восстановительный. 3. Общей физической подготовки. 4. Тренировочный. 5. Поддержание тренированности и долголетия. Режимы отличаются друг от друга задачами и контингентом занимающихся.

Слайд 4

В специальных исследованиях проведённых на человеке показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические

В специальных исследованиях проведённых на человеке показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические
свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям.
Кроме перечисленного, происходит улучшение целого ряда показателей:
скорость движений может возрастать в 1,5 — 2 раза,
выносливость — в несколько раз,
сила в 1,5 — 3 раза,
минутный объём крови во время работы в 2 — 3 раза,
поглощение кислорода в 1 минуту во время работы — в 1,5 — 2 раза и т.д.

Слайд 5

ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры

ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической
неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р. Могендовичао моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т.е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат.
Имя файла: Двигательный-режим-и-его-значение.pptx
Количество просмотров: 38
Количество скачиваний: 0