Искусство быть здоровым.

Борьба с вредными привычками: вред или польза?
Мы не решим проблем алкоголизма, курения и наркомании, пока будем делать вид, что их не существует, пока мы слепы и глухи к горю тех, кто уже стал рабом дурмана.
А значит, необходимо говорить, действовать, бороться.

Искусство быть здоровым.
Чем опасен наркотик и к чему приводит его употребление?
Курение и его последствия для организма?
Влияние чрезмерного употребления алкоголя на будущую жизнь человека?
Формирование устойчивого положительного отношения к здоровому образу жизни.

План деятельности
1. Выяснить какие вредные привычки мешают человеку жить долго, счастливо и красиво?
2. Ознакомить учащихся с влиянием вредных привычек на организм человека.
3. С помощью анкетирования оценить степень информированности учащихся о здоровом образе жизни.
4. Обработка результатов анкетирования.
5. Определить условия при которых у каждого ребенка формируется положительное отношение к здоровому образу жизни.

Результаты анкетирования
Считаете ли вы необходимым придерживаться принципов здорового образа жизни?
Как вы относитесь к курению, наркотическим веществам, алкоголю?

Пробовали ли вы спиртные напитки, наркотики, курить?
Существуют ли в наше время эффективные методы лечения алкоголизма и наркомании, которые позволяют человеку снова вернутся к нормальной жизни, стать полноценным членом общества?

Алкоголь – этиловый или виниловый спирт – это наркотический яд. Алкоголь из желудка попадает в кровь через две минуты после употребления. Кровь разносит его по всем клеткам организма. В первую очередь страдают клетки больших полушарий головного мозга. Ухудшается условно-рефлекторная деятельность человека, замедляется формирование сложных движений, изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Под влиянием алкоголя нарушаются произвольные движения, человек теряет способность управлять собой. Самое опасное последствие пьянства – алкоголизм. Эта болезненная зависимость от наркотического действия алкоголя, очень тяжело поддающаяся лечению. Особенно опасен алкоголь для подростков, так как алкоголизм у них возникает и развивается в 4 раза быстрей, чем у взрослых, а его действие на неокрепший организм приводит к замедлению процессов роста, развития половых функций, мышечной недостаточности.
Табак относится к растениям семейства пасленовых. Его отличительная особенность – содержание сильного растительного яда – никотина, который легко проникает через слизистые оболочки полости рта, носа, бронхов, желудка.
Табачный дым является одним из главных канцерогенов человека. 1/3 всех случаев смерти от раковых заболеваний связано с курением
У некурящих лиц, живущих или работающих в одном помещении с курильщиками, риск рака легкого возрастает на 34%, сердечно-сосудистых заболеваний – на 54%.
Наркомания - заболевание, возникающее в результате употребления наркотических средств (способны в малых дозах вызывать состояние эйфории.) Эйфория – чувство удовольствия, интеллектуального подъема, работоспособности, просветления. Привыкание к наркотикам происходит очень быстро. Всего за две недели приема опия подросток обрекает себя на долгие годы тяжелой болезни. Влечение к приему опия становится непреодолимым и толкает наркомана на любые преступления. Необходимо длительное лечение, которое снимает физическую зависимость, но психическая зависимость, хотя и в более слабой форме, остается у человека навсегда.
Наркотики приводят к полной деградации личности.

Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.
Здоровый образ жизни - это
1. Правильный режим труда и отдыха;
2. Ежедневная двигательная активность;
3. Полноценный ночной сон;
4. Рациональное питание;
5. Отказ от вредных привычек( курение, алкоголь, наркотические вещества);
6. Чувство необходимости людям (гармоничный брак, любимая работа);
7. Оптимизм и умение владеть эмоциями, способность противостоять стрессам, расслабляться и полноценно отдыхать;
8. Закаливание водой, воздухом и солнцем.
Основные элементы здорового образа жизни - плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек(алкоголь, табак, наркотики). В этих злостных разрушителях здоровья кроется причина многих опасных заболеваний, резко сокращающих продолжительность жизни.
ЧТО ОЗНАЧАЕТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Вести здоровый образ жизни – это здорово!
Отказ от разрушителей здоровья (курения, употребления наркотических веществ и алкогольных напитков) – шаг к развитию личности человека.
- Активный двигательный режим;
- Рациональное питание;
- Закаливание;
- Личная гигиена;
- Положительные эмоции
Это составляющие здорового образа жизни!
Выводы