Слайд 2Содержание
Бег на средние дистанции
Особенности бега на средние дистанции
Из истории о беге
на средние дистанции
Слайд 3Бег на средние дистанции
Бег на средние дистанции — это бег на расстояние
от 800 метров до двух километров. Он является одним из популярных видов легкой атлетики, так как не такой продолжительный, как бег на длинные дистанции, и не настолько быстрый, как спринт.
Слайд 4Особенности бега на средние дистанции
Бег на средние дистанции требует отличной общей выносливости
организма. Поэтому в ходе тренировочного процесса огромное внимание уделяется развитию именно этого качества. Лучше всего для тренировки выносливости подходит равномерный метод, но начинающим спортсменам отлично подойдет переменный способ занятий, в процессе которых чередуются отрезки быстрого бега и ходьбы.
Слайд 5Самое важное — подбирать нагрузку строго индивидуально, учитывая физическое состояние бегуна, постоянно
следить за его пульсом и артериальным давлением, менять интенсивность тренировки в зависимости от этих показателей.