Содержание
- 2. Метание мяча – это одно из легкоатлетических упражнений, в котором, с помощью взрывной силы мышц, требуется
- 3. Историческая справка Метание мяча было популярным занятием у всех граждан в античных Греции и Риме. А
- 4. Основные принципы метания малого мяча: В данном упражнении допускается выполнение броска несколькими способами: с места, с
- 5. Как уже было сказано, броски производятся на дальность. Основных факторов, влияющих на этот показатель всего 3:
- 6. Скорость вылета напрямую связана с той силой, которая прикладывается атлетом, расстоянием — что преодолевает снаряд в
- 7. Как правильно отводить руку со снарядом В момент броска корпус атлета должен оказаться слегка наклоненным назад.
- 8. Метания малого мяча с места: Этот способ представляет собой перемещение только руки спортсмена со снарядом для
- 9. Бросок с разбега: Разбег осуществляется на дорожке протяженностью 20 м. Предполагается, что всего спортсмен должен сделать
- 10. Разбег Необходимо выполнять равномерно, постепенно ускоряясь, пружинистыми шагами. Корпус при этом нельзя наклонять вперед и обязательно
- 11. Скрестный шаг Несмотря на то, что дальность броска напрямую связана со скоростью при разбеге, перенапрягаться не
- 12. Правильное положение метающей руки Выполняя последние шаги разбега, метатель позволяет ногам оказаться впереди рук, поэтому со
- 13. Распространенные ошибки: Таковых немного, но они существенно снижают результативность броска: Отклонение туловища влево. Сгибание левой ноги
- 15. Во избежание травм перед метанием снарядов надо обязательно выполнить специальные и подготовительные упражнения на разогревание и
- 17. Скачать презентацию
Слайд 2Метание мяча – это одно из легкоатлетических упражнений, в котором, с помощью взрывной силы
Метание мяча – это одно из легкоатлетических упражнений, в котором, с помощью взрывной силы
Слайд 3Историческая справка
Метание мяча было популярным занятием у всех граждан в античных
Историческая справка
Метание мяча было популярным занятием у всех граждан в античных
Среди исследователей существует мнение о том, что мяч появился благодаря Атциусу, учителю гимнастики, который впервые изготовил его из бычьего пузыря. Научно этот факт не подтвержден, но доподлинно известно то, что изобрели снаряд еще задолго до Гомера, поскольку в произведениях этого автора уже упоминается мяч.
Слайд 4Основные принципы метания малого мяча:
В данном упражнении допускается выполнение броска несколькими способами:
Основные принципы метания малого мяча:
В данном упражнении допускается выполнение броска несколькими способами:
Слайд 5Как уже было сказано, броски производятся на дальность. Основных факторов, влияющих на
Как уже было сказано, броски производятся на дальность. Основных факторов, влияющих на
Скорость и угол вылета мяча.
Высота точки, где происходит отрыв снаряда от руки метателя.
Сопротивление воздуха.
Решающее значение при этом имеют первые два.
Слайд 6Скорость вылета напрямую связана с той силой, которая прикладывается атлетом, расстоянием —
Скорость вылета напрямую связана с той силой, которая прикладывается атлетом, расстоянием —
Угол полета не менее важен при выполнении броска. Согласно тригонометрическим законам, наибольшее значение дальность достигает при полете мяча под углом 45 градусов по горизонту. Однако на практике невозможно настолько точно бросить снаряд. Оптимальным является угол 30 — 43 градуса, что достигается в процессе долгих тренировок.
Слайд 7Как правильно отводить руку со снарядом
В момент броска корпус атлета должен
Как правильно отводить руку со снарядом
В момент броска корпус атлета должен
Слайд 8Метания малого мяча с места:
Этот способ представляет собой перемещение только руки спортсмена
Метания малого мяча с места:
Этот способ представляет собой перемещение только руки спортсмена
Техника броска с места такова:
Спортсмен выходит на исходную позицию.
Левую ногу он ставит перед собой на полную стопу, а правую оставляет позади и слегка сгибает ее в колене. Вес при этом приходится на левую.
Рука, удерживающая мяч, сгибается в локте и занимает положение на уровне головы. Другая рука прямая и прилегает к корпусу.
Атлет выполняет перенос массы тела с левой ноги на правую. Корпус при этом поворачивается вправо и слегка наклоняется, рука с мячом оказывается сзади.
Метающая рука поднимается ладонью вверх, левая поднимается до плеча и отводится немного в сторону. Спортсмен смотрит в направлении движения снаряда.
Правая нога резко разгибается, вес переносится на левую, при этом обе ноги становятся прямыми, а тело метателя словно натягивается в струну. Локоть метающей руки находится возле головы и направлен по направлению полета мяча.
Атлет выполняет бросок перед собой под углом. Чтобы не заступить за контрольную линию, он сгибает левую ногу, корпус поворачивает влево, левую руку направляет назад и перескакивает с одной ноги на другую.
Слайд 9Бросок с разбега:
Разбег осуществляется на дорожке протяженностью 20 м. Предполагается, что всего
Бросок с разбега:
Разбег осуществляется на дорожке протяженностью 20 м. Предполагается, что всего
Чтобы правильно выполнить метание мяча с разбега, следует:
Удерживать мяч в руке на уровне груди.
С правой ноги начать движение, набирая скорость.
На заключительных шагах повернуть верхний отдел корпуса вправо. Опустить или поднять руку со снарядом к плечам и немного отвести назад.
Двигаться скрестным шагом, в результате чего корпус напрягается.
Выполнить упор на левую ногу, правую выпрямить.
Произвести резкий бросок вперед под углом примерно 45 градусов.
Чтобы избежать заступа за линию, выполнить перескок с левой ноги на правую
Слайд 10Разбег
Необходимо выполнять равномерно, постепенно ускоряясь, пружинистыми шагами. Корпус при этом нельзя наклонять
Разбег
Необходимо выполнять равномерно, постепенно ускоряясь, пружинистыми шагами. Корпус при этом нельзя наклонять
Слайд 11Скрестный шаг
Несмотря на то, что дальность броска напрямую связана со скоростью при
Скрестный шаг
Несмотря на то, что дальность броска напрямую связана со скоростью при
Слайд 12Правильное положение метающей руки
Выполняя последние шаги разбега, метатель позволяет ногам оказаться впереди
Правильное положение метающей руки
Выполняя последние шаги разбега, метатель позволяет ногам оказаться впереди
Слайд 13Распространенные ошибки:
Таковых немного, но они существенно снижают результативность броска:
Отклонение туловища влево.
Сгибание левой
Распространенные ошибки:
Таковых немного, но они существенно снижают результативность броска:
Отклонение туловища влево.
Сгибание левой
Эти 2 движения влекут к потере скорости, набранной при разбеге, и, как следствие, к уменьшению дальности полета мяча.
Еще одной ошибкой является заступ за контрольную линию. Этого легко избежать, переступив с одной ноги на другую. Чтобы метание мяча стало результативным, требуются долгие и упорные тренировки. Именно упорство и труд помогут избавиться от всех недостатков в технике. Любые навыки можно освоить, все зависит от желания и целеустремленности спортсмена.
Слайд 15Во избежание травм перед метанием снарядов надо обязательно выполнить специальные и подготовительные
Во избежание травм перед метанием снарядов надо обязательно выполнить специальные и подготовительные
* Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.
* Таз и правая нога слишком вывернуты вправо.
* Метающая рука не полностью выпрямлена.
* При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища.
* При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево.
* Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице.
* Правая нога выставлена в вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия.