Содержание
- 2. Метание мяча – это одно из легкоатлетических упражнений, в котором, с помощью взрывной силы мышц, требуется
- 3. Историческая справка Метание мяча было популярным занятием у всех граждан в античных Греции и Риме. А
- 4. Основные принципы метания малого мяча: В данном упражнении допускается выполнение броска несколькими способами: с места, с
- 5. Как уже было сказано, броски производятся на дальность. Основных факторов, влияющих на этот показатель всего 3:
- 6. Скорость вылета напрямую связана с той силой, которая прикладывается атлетом, расстоянием — что преодолевает снаряд в
- 7. Как правильно отводить руку со снарядом В момент броска корпус атлета должен оказаться слегка наклоненным назад.
- 8. Метания малого мяча с места: Этот способ представляет собой перемещение только руки спортсмена со снарядом для
- 9. Бросок с разбега: Разбег осуществляется на дорожке протяженностью 20 м. Предполагается, что всего спортсмен должен сделать
- 10. Разбег Необходимо выполнять равномерно, постепенно ускоряясь, пружинистыми шагами. Корпус при этом нельзя наклонять вперед и обязательно
- 11. Скрестный шаг Несмотря на то, что дальность броска напрямую связана со скоростью при разбеге, перенапрягаться не
- 12. Правильное положение метающей руки Выполняя последние шаги разбега, метатель позволяет ногам оказаться впереди рук, поэтому со
- 13. Распространенные ошибки: Таковых немного, но они существенно снижают результативность броска: Отклонение туловища влево. Сгибание левой ноги
- 15. Во избежание травм перед метанием снарядов надо обязательно выполнить специальные и подготовительные упражнения на разогревание и
- 17. Скачать презентацию