Наше питание. Все ли продукты полезны

Цель проекта:
разобраться какие продукты являются полезными.
Задачи проекта:
узнать о том как нужно питаться правильно
узнать какие продукты являются полезными, а какие вредными

Древнегреческий философ Сократ(470-399 до н.э.)
«Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить»

разнообразие
умеренность
СВОЕВРЕМЕННОСТЬ

Секрет первый – «Умеренность»!
Переедание приводит к ожирению!

Секрет второй– «Своевременность»!
Режим питания
Сколько раз в день необходимо питаться?
?
Завтрак (дома).
Завтрак (второй в школе).
Обед.
Полдник.
Ужин.

Секрет третий– «Разнообразие»!

Самые полезные продукты

Питание человека должно быть полноценным.
В пище должны содержаться полезные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.

Наиболее богаты белками: мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Белки являются строительным материалом для мышц и тканей внутренних органов.

Человеку необходимы полноценные жиры – сливочное и растительное масло.

А чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, сахар, овощи и фрукты.

Необходимы человеку витамины и минеральные вещества. Эти вещества можно встретить в сливочном и растительном масле, яйцах, молоке и молочных продуктах, фруктах и овощах, а также в свежей зелени.

Больше всего полезных веществ в овощах и фруктах, поэтому они ежедневно должны присутствовать в нашем рационе.

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
Вывод

Полезные продукты кушать как можно чаще.
Вредные продукты питания нужно употреблять как можно реже, либо совсем не употреблять

Я хочу быть здоровым!
Я могу быть здоровым!
Я буду здоровым!