Наше здоровье – в наших руках!

Задумывались ли вы, что такое здоровье?
Справка
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ),
здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Социологический опрос
Вопросы анкеты:
1. Считаете ли вы себя здоровым человеком?
2. Ваш «рецепт» сохранения и и укрепления здоровья .
3. Занимаетесь ли вы спортом и как часто?
4.Что такое рациональное питание?
5. Назовите полезные продукты
6.Какие блюда на вашем столе можно назвать вредными?
7.Есть ли у вас вредные привычки? Какие?

Полученные результаты
По опросу взрослых:

Полученные результаты
Наш комментарий: Результаты статистики заставили нас задуматься о том, как мы относимся к своему здоровью.
По опросу детей:

Основные «рецепты» здоровья
( по результатам анкеты)
Занятия спортом
Отсутствие вредных привычек
Здоровое питание
При этом регулярно занимаются спортом лишь 40% учащихся
и 15% взрослого населения.
Наш комментарий: Нас удивило, что всем респондентам известны методы сохранения здоровья, но в своей практике их применяют немногие из опрошенных.

О рациональном питании
фрукты, молочные крупы орехи
овощи продукты
80% 50% 35% 20%
Полезные продукты
Рациональное питание – это соответствие количества потребляемой пищи энергетическим затратам организма («Энциклопедический словарь»)

Вредные блюда на нашем столе
(по мнению большинства респондентов )
пицца
торты
бутерброды
кетчуп
кофе

Оказывается,
самые распространённые
вредные привычки:
Курение
Употребление алкоголя
! Радует факт, что из 100 опрошенных респондентов никто не пробовал
наркотические вещества.
Свободны ли вы от вредных привычек?

По опросу детей
По опросу взрослых
Курение

По опросу
детей
По опросу
взрослых
Употребление алкоголя

Выводы по результатам социологического опроса
Проблема сохранения и укрепления здоровья на современном этапе очень актуальна.
Гиподинамия «помолодела»: ею «заражены» не только наши родители, но и мы, подростки.
Большинство взрослого и детского населения подвержено вредным привычкам.
Самая распространённая – курение.

От чего зависит наше здоровье?
По данным ВОЗ,
на 50% - от образа жизни;
на 17-20% - от природных условий и особенностей наследственности;
на 8 – 9% - от органов здравоохранения.
Вывод:
Можно с уверенностью утверждать:
«Наше здоровье – в наших руках!»

Главные условия,
способствующие укреплению здоровья

Немного из истории…
В Древней Греции и Древнем Риме
существовали:
Строгая система воспитания
Законы об обязательности занятий физическими упражнениями

Роль физических нагрузок
Положительное воздействие
на многие системы органов
Повышение общего
тонуса организма
Стимулирование защитных функций организма
! При активном образе жизни процесс старения задерживается на 10-20 лет!

Рекомендации умных людей
«Ничто так сильно не разрушает организм,
как бездействие…» Аристотель
«…надобно стараться всячески быть
в движении тела…»
М.В.Ломоносов
«В день необходимо посвятить не менее 30 минут умеренной мышечной нагрузке»
Современные учёные

Что такое рациональное питание?
Рациональное питание включает себя
Регулярность приёма пищи
Распределение пищи по приёмам в течение дня
Пищевые предпочтения

Полезные советы
« Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»
Народная мудрость
«Сытость чрезмерная больше людей погубила, чем голод»
Феогнид, 6 век до н.э.

О гиповитаминозе
По данным ВОЗ, около 80% населения Земли страдает гиповитаминозами.
Продукты, богатые витаминами:
Молоко и молочные продукты
Морская капуста
Рыба
Овощи
Фрукты

Вредные привычки:
за или против?
Губительное влияние на наше здоровье
Сокращение продолжительности жизни
Гибель человека

Курение
В 1 сигарете содержится 30 вредных веществ!

Алкоголь
Разрушение печени
Губительное действие на сердечно - сосудистую систему
Деградация личности

Употребление наркотических веществ
Истощение организма
Полная деградация личности
Смерть человека
У каждого есть выбор!
Мы против вредных привычек!

Здоровье – самая большая ценность в жизни человека