Общая характеристика и классификация общеразвивающих упражнений

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (ОРУ)
это технически не сложные двигательные действия, направленные на развитие основных физических качеств (силы, гибкости, выносливости и др.);
а также на формирование навыков и умений, необходимых для жизни, занятий различными видами спорта, фитнесом, профессиональной деятельности.

По признаку принадлежности к той или иной системе (европейской, восточной, евроамериканской, ритмопластической и т.п.).
КЛАССИФИКАЦИЯ ОРУ

По анатомическому признаку подбора упражнений в зависимости от работы тех или иных мышечных групп: для рук, плечевого пояса, шеи, ног, туловища и всего тела.

По признаку преимущественного воздействия на организм: улучшение функций сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, опорно-двигательного аппарата, активизацию обменных процессов и т.д.

По признаку развития определенных двигательных способностей и физических качеств (на силу, скоростно-силовые качества, гибкость, быстрота движений, выносливость, координацию движений).

По признаку исходных положений (из которых выполняются упражнения): из стоек, приседов, упоров, положения сидя, лежа.

По признаку организации группы: выполняемые индивидуально, вдвоем, втроем.
По признаку пространственного размещения занимающихся: в кругу, в сомкнутых колоннах, шеренгах, в сцеплении и в движении.

По методу проведения: игровым, поточным (на месте, с продвижением), серийно-поточным, методом круговой тренировки и др.

По прикладности применения.
В частности, в лечебной физкультуре классификация ОРУ подразделяется на пассивные и активные упражнения; с возрастающим усилием, с напряжением, с сопротивлением; коррегирующие, дыхательные и т.д.

Движения руками :

ОРУ для туловища:

Упражнения для ног:

Четкая классификация упражнений позволяет систематизировать обширный материал, ориентироваться во множестве существующих физических упражнений и отбирать из них нужные для решения намеченных задач, что, в конечном итоге, облегчает методику их освоения.