Презентация на тему: Программа физкультурно- оздоровительного кружка

Ц Е Л Ь :
Всестороннее развитие физической культуры личности школьников среднего и старшего возраста.

З Д А Ч И:
Формировать необходимые умения и навыки, содействуя физическому совершенствованию школьников.

Программа занятий в кружке разработана для учащихся основной медицинской группы здоровья среднего и старшего школьного возраста (14-16 лет) , с учётом их умственного и физического развития.

Ожидаемые результаты.
После прохождения данного курса занятий, ученики должны знать:
Основные физические качества человека и средства их развития.
Приёмы самоконтроля.
Правила построения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Сведения о многообразии видов занятий физическими упражнениями.

Должны уметь:
Составлять комплексы физических упражнений для различных групп мышц.
Применять на практике приёмы самоконтроля, и анализировать их результаты.
Составлять план занятий с учётом физической подготовленности .

Формы подведения промежуточных результатов:
• Тестовые задания по теории каждого раздела программы
• Творческие работы по созданию комплексов упражнений или системы тренировок
• Практические работы по определению состояния функциональных систем организма.

Формы подведения итогов реализации программы:
• ТЕСТОВОЕ ЗАДАНИЕ для оценки уровня знаний и уровня компетентности занимающихся в пределах программы кружка.

Тест для проверки знаний.
Основой методики воспитания физических качеств является…
а. возрастная адекватность нагрузки.
б. обучение двигательным действиям.
в. выполнение физических упражнений.
г. постепенное повышение силы воздействия.+
Реакция сердечно-сосудистой системы оценивается как плохая, если разность частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя составляет…
а. менее 12 уд./мин. в. от 19 до 25 уд./мин. +
б. от 12 до 18 уд./мин. г. более 25 уд./мин.
Состояние здоровья обусловлено…
а. образом жизни. + в. уровнем здравоохранения.
б. отсутствием болезней. г. резервными возможностями организма.
Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью…
а. проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади.
б. изменения количества повторений одного и того же упражнения.
в. упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности. +
г. упражнений с интенсивностью выше порога анаэробного обмена.
Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является…
а. двигательный режим. + в. личная и общественная гигиена.
б. рациональное питание. г. закаливание организма.

Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их…
а. форма. б. содержание.+ в. техника. г. гигиена.
Упражнения, содействующие развитию выносливости целесообразно выполнять в…
а. конце подготовительной части занятия.
б. начале основной части занятия.
в. середине основной части занятия.
г. конце основной части занятия. +
Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на…
а. координацию. б. быстроту. в. выносливость. г. гибкость.+
Комплексы генетически обусловленных биологических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято называть…
а. физическими качествами. + в.функциональными системами.
б. мышечными напряжениями. г. координационными
Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.
Временное снижение работоспособности принято называть …

Завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.
Процесс становления и изменения биологических форм и функций организма, совершающийся под влиянием условий жизни воспитания называется физическим…
Пауэрлифтинг - ……
А. силовое троеборье + В физическое развитие
Б борьба руками на столе Г упражнение для развития гибкости.
Что является особенностью Парадоксальной гимнастики Стрельниковых?
А . Вдох и выдох через нос. В. Задержка дыхания.
Б. Активный вдох через нос.+ Г. Дыхание в сочетании с движением.
Что такое релаксация?
А. Повторение пройденного материала. В. Расслабление мышц +
Б. Вид спорта Г. Укрепление мышц тела.
Разминку необходимо выполнять для …………
А. Подготовки организма к более интенсивной работе. +
Б. Развития физических качеств.
В. Укрепления мышц тела.
Г. Коррекции дефектов осанки.

Формы и режим занятий:
Предлагаемый курс содержит 64 занятия:
8 лекций, 56 практических.
Занятия проводятся 2 раза в неделю с интервалом 2 дня.

Учебно-тематический план занятий кружка «Поработай над собой» (8 лекций, 56-пр. занятий)
(
Темы занятий Форма занятий Кол-вочасов
Особенности развития физических
качеств в подростковом возрасте лекция 1 час
Правила построения самостоятельных
занятий физическими упражнениями Лекция 1 час
Приёмы самоконтроля во время занятий
физическими упражнениями. Лекция 1 час
Практическая работа 1 час Виды физкультурно-спортивных занятий: Лекции 5 часов
Практические занятия 55 часов
Бодифлекс Лекции 1 час
Практические занятия 7 часов Шейпинг Лекция 1 час
Практические занятия 7 часов Пауэрлифтинг Лекция 1 час
Практические занятия 4 часа Методика самостоятельных занятий
по развитию силы Лекция 1 час
Практические занятия 4 часа Система Пронина Практические занятия 7 часов
Антисрессовая пластическая
гимнастика. Практические занятия 7 часов
Ритмическая гимнастика Практические занятия 7 часов
Фитбол -аэробика Практические занятия 6 часов
Бодифлекс Практические занятия 6 часов
.