Прививка от стресса

ЗАНЯТИЕ 1
Что такое стресс. Реакция на стресс

ПРАВИЛА:
Внимательно слушать друг друга.
Уважать говорящего: говорим по одному, не перебиваем.
Не высмеивать высказывания других.
Общаться по принципу «здесь и сейчас».
Сохранять конфиденциальность.

Как ты обычно чувствуешь себя, когда сталкиваешься с проблемой, которую долго не можешь решить?

Разновидности стресса
Дистресс
вызывается отрицательными эмоциями
Эустресс
вызывается положительными эмоциями

УПРАЖНЕНИЯ
Стресс и я
Лимон

Стресс влияет на:
эмоциональное состояние
мыслительную деятельность
физическое состояние
поведение

Физическое состояние: головная боль, усталость («хозяйственные дела валились из рук», «не хватало сил»).
Эмоции: трудно контролировать эмоции, («она чуть не разрыдалась»), раздражительность («Огрызнулась в ответ»).
Мысли: «Все против меня!», «Никто не понимает, как мне трудно».
Поведение: невнимательность («она не помнила, как расправилась с ними»), забывчивость («она посмотрела на него пустыми глазами». «Только не говори, что забыла»).

ТЕСТ
САМООЦЕНКА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ ЛИЧНОСТИ

Результаты теста

Домашнее задание
Придумайте новый способ приветствия в группе