Развитие опорно-двигательной системы

Содержание

Слайд 2

Опорно-двигательная система человека изменяется в течение жизни.

В детстве и юности кости и

Опорно-двигательная система человека изменяется в течение жизни. В детстве и юности кости
мышцы быстро растут и развиваются.

14 – 17 лет – самый интенсивный рост.

К 25 годам рост и окостенение скелета заканчивается.

Слайд 3

Для правильного развития костей и мышц необходимо полноценное питание.

жиры

белки

углеводы

витамины

минеральные соли

Для правильного развития костей и мышц необходимо полноценное питание. жиры белки углеводы витамины минеральные соли

Слайд 5

На развитие скелета влияет двигательная активность.

Физические упражнения способствуют формированию сильного и выносливого

На развитие скелета влияет двигательная активность. Физические упражнения способствуют формированию сильного и
человека.

Отсутствие физических упражнений ведёт к снижению устойчивости организма к заболеваниям, падению уровня трудоспособности и ожирению.

Слайд 6

Развитие скелета и мышц тела взаимосвязаны.

Чем сильнее развиты мышцы, тем
прочнее кости.

У

Развитие скелета и мышц тела взаимосвязаны. Чем сильнее развиты мышцы, тем прочнее
людей, занимающихся спортом, на костях в местах прикрепления мышц образуются выступы и бугорки.

Слайд 7

Регулярная физическая нагрузка, соответствующая возрастным особенностям организма:
стимулирует обмен веществ;
оказывает тренирующее

Регулярная физическая нагрузка, соответствующая возрастным особенностям организма: стимулирует обмен веществ; оказывает тренирующее

воздействие на сердечно-сосудистую
систему и органы дыхания;
развивает мышцы и костную систему.

питательные
вещества и кислород

Происходит увеличение мышечной массы.

Слайд 8

мышечная деятельность повышает
увеличивается глубина дыхания;
улучшается снабжение кислородом
тканей организма.

работоспособность организма;

мышечная деятельность повышает увеличивается глубина дыхания; улучшается снабжение кислородом тканей организма. работоспособность

Рекомендации по выполнениям физических упражнений.

Главное во всём – чувство меры.

Главный принцип тренировки – постепенное и систематическое увеличение нагрузки.

Слайд 9

Зарядка

цель – разминка мышц и суставов;
силовые упражнения не стоит выполнять;

Зарядка цель – разминка мышц и суставов; силовые упражнения не стоит выполнять;
упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук;

типичные упражнения: потягивания, наклоны и приседания.

Слайд 10

Физические занятия

включают комплекс статических и динамических упражнений;
статические упражнения развивают силу,

Физические занятия включают комплекс статических и динамических упражнений; статические упражнения развивают силу,
выносливость;
динамические упражнения развивают быстроту, точность и целенаправленность движений.

Слайд 11

Плавание

во время плавания работают все группы мышц;
прекрасное средство массажа тела

Плавание во время плавания работают все группы мышц; прекрасное средство массажа тела и закаливания организма.
и закаливания организма.

Слайд 12

Лыжи

работают группы мышц ног, рук, спины;
укрепляется кровеносная, дыхательная и нервная

Лыжи работают группы мышц ног, рук, спины; укрепляется кровеносная, дыхательная и нервная системы.
системы.

Слайд 13

Когда мы развиваем мышцы, мы тренируем и нервную систему.

Движения становятся более точными

Когда мы развиваем мышцы, мы тренируем и нервную систему. Движения становятся более точными и быстрыми.
и быстрыми.

Слайд 14

Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, игнорирует спорт и физическую культуру, то:

Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, игнорирует спорт и физическую культуру, то:
эластичность и сократительная способность мышц снижается;
мускулы становятся слабыми и дряблыми;
нарушается координация движений.

Недостаток движений – гиподинамия – прямой путь к избыточному весу и нарушениям работы
опорно-двигательной системы.

Слайд 15

«Всю мою жизнь я
любил и люблю
умственный труд и
физический, и,
пожалуй, даже больше
второй».

И. П.

«Всю мою жизнь я любил и люблю умственный труд и физический, и,
Павлов
(1849 - 1936)
Имя файла: Развитие-опорно-двигательной-системы.pptx
Количество просмотров: 33
Количество скачиваний: 0