Социально-биологические основы физической культуры

Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.
Средства физической культуры в совершенствовании функциональных систем организма.
Вопросы для обсуждения:

Литература:
Димова, А.Л. Социально-биологические основы физической культуры. – М.: Советский спорт, 2005. – URL: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210371
Лахтин, А.Ю. Физическая культура и спорт / А.Ю. Лахтин, Г.П. Старыгина, В.С. Старыгин. – Бийск: Изд-во Алт. гос. тех. ун-та, 2016.
Солодков, А.С. Физиология человека: общая, спортивная, возрастная : учебник для высших учебных заведений физической культуры – М. : Спорт, 2017. – URL: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=461361

В течение многих тысячелетий человек формировал себя в физической работе. Сейчас с драматической внезапностью ломается модель, созданная эволюцией.
Кеннет Купер

ОПРЕДЕЛЕНИЕ
ОРГАНИЗМ
–
слаженная единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций

Структура организма:

Клетка - элементарная, универсальная единица живой материи. В ней заключена генетическая информация. Она основа жизни.

Ткань – это совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющих общее происхождение, одинаковое строение и функции.
Различают несколько видов ткани:
эпителиальная (покровная);
соединительная (хрящевая, костная, кровь, лимфа);
нервная;
мышечная (гладкая, поперечнополосатая, сердечная).

Орган – обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, сложившаяся в процессе эволюционного развития и выполняющего определенные специфические функции в организме.

Функциональная система - совокупность органов, выполняющих общую для них функцию

Организм – это сложная система, жизнедеятельность которой регулируется автоматически, посредством приспособительных реакций, обеспечивающих поддержание постоянства внутренней среды.
адаптация
гомеостаз

ОПРЕДЕЛЕНИЕ
ГОМЕОСТАЗ –
совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительно динамического постоянства внутренней среды организма человека

Модель влияния внешней среды на жизнедеятельность организма
ЧЕЛОВЕК

Организм – это система многочисленных и тесно связанных элементов, которая продуктивно может работать только в единстве с внешней природной и социальной средой, так как между организмом и средой происходит постоянно обмен веществ.

Метаболизм (обмен веществ) –
это химические реакции, которые возникают в организме для поддержания жизни:
анаболизм и катаболизм
ассимиляция, синтез
диссимиляция, распад
одновременные,
но не всегда одинаково протекающие по своей интенсивности процессы

Повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды, к простудным и инфекционным заболеваниям
Рост функциональных возможностей отдельных функциональных систем

Зависимость некоторых показателей сердечно-сосудистой системы от тренировки организма

ЕВРОПЕЙСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА:
0 – 3 - 5 - 140/90 – 5 – 3 - 0

Европейские показатели здорового сердца: 0 3 5 140/90 5 3 0
0 не курит
3 ходит не менее 3 км в день или имеет 30-минутную умеренную физическую активность
5 употребляет в пищу не менее 5 порций фруктов и овощей в день (400 г)
140/90 имеет АД
5 уровень общего холестерина менее 5 м моль/л
3 уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин) менее 3 м моль/л
0 отсутствие избыточного веса

Зависимость некоторых показателей дыхательной системы от тренировки организма

Локальный эффект физических нагрузок:
увеличивают количество эритроцитов и гемоглобина, что повышает кислородную и усиливает транспортную емкость крови;
улучшают питание сердечной мышцы, увеличивается ее масса, изменяются размеры и функциональные возможности;
урежают пульс в покое за счет увеличения фазы отдыха, ускоряют восстановление организма после утомления;
стимулируют желудочную и кишечную секреции;
улучшают обмен веществ,
повышают активность желез внутренней секреции;
повышаются устойчивость ц.н.с., лабильность периферической н.с.;
увеличивают массу и объем скелетных мышц, укрепляют сухожилия и связочный аппарат суставов, повышают их эластичность;
оказывают существенное влияние на формирование скелета, на развитие и форму костей, увеличивают прочность костной ткани;
повышают возможности не только в физической, но и умственной работоспособности.