Весёлые упражнения на развитие координации для всей семьи

Координация – буквально, «упорядочение».Это способность сочетать физические и психологические процессы в едином целенаправленном движении. Мозг отдаёт «приказ», а тело, руки, ноги, пальцы и т.д. подчиняются этому «приказу». Всегда ли случается такое согласование? Увы, не всегда и не у всех. Встречаются взрослые и дети, которые ведут себя неуклюже, жестикулируют, у них всё падает из рук. Какова причина? У кого-то не развит вестибулярный аппарат, а кто-то просто не тренирован, не способен подчиниться самому себе. Не стоит огорчаться, если природа не одарила этим полезным свойством, ведь его можно развить.

Координацию у детей можно развить только через двигательную активность, поэтому самое простое и эффективное – всячески ей способствовать. Развивая координацию движений у ребёнка, мы тренируем его мозг и помогаем ему созревать. Развитие координации начинается в младенчестве и, как свойство организма, формируется полностью к 10 – 12 годам. Но её развитием можно заниматься на протяжении всей жизни.

На наших физкультурных занятиях мы с ребятами выполняем много интересных заданий на развитие координационных способностей. Это всегда очень весело. Получается не у всех, но как говориться «капля камень точит». Попробуйте и вы, уважаемые родители, вместе с вашими детьми выполнить задания на развитие координационных способностей. Вы сами сможете их усложнить или облегчить в зависимости от возраста и умений вашего ребёнка. Все движения изучаются по отдельности с правой и с левой руки или ноги. То есть, попеременно активизируется то одно, то другое полушарие головного мозга

Для начала попробуйте пройти тесты.
Встаньте посредине комнаты. Правая нога чуть впереди левой. Закройте глаза. Касайтесь указательным пальцем кончика носа одной, а затем другой рукой. Если вы попадаете без проблем - у вас неплохая координация.
Встаньте по центру комнаты. Запомните место старта и начинайте маршировать на месте 1 минуту с закрытыми глазами. Когда закончите маршировать, обратите внимание на место финиша. Если угол смещения будет больше 30 градусов или вы сместитесь на 1 метр, значит нужно заняться развитием координации.
Предлагаю вашему вниманию весёлые упражнения на развитие координации, которые я использую с детьми, начиная со старшего дошкольного возраста.

«Пила и молоток»
Согните руки вдоль туловища в локтях и сожмите кулаки. Одной рукой имитируйте удары молотком (сверху вниз), а другой - движения пилы (вперёд- назад).

«Плохой - хороший»
Левой рукой выполняйте кургообразные движения по животу, а правой – похлопывания по голове. Затем поменяйте движения рук.

« Поймай нос и ухо»
Левой рукой коснитесь правого уха. И одновременно правой рукой носа. Затем наоборот. Можно усложнить, добавив хлопок в ладоши между касаниями.

«Осьминожек»
Сядьте на стул и начинайте вращать в лицевой плоскости правую руку влево, а правую ногу вправо. Затем в другом направлении.

«Аист»
Стоя на одной ноге, другую согнуть в колене, руки в стороны. Удерживаем равновесие 15 секунд (взрослым до 1 минуты).

« Паровозик»
Упражнение выполняется стоя. Руки согнуты в локтевых суставах, кисти рук на плечах. Вращайте руками в разных направлениях (правой вперёд, левой назад и наоборот)

«Паучок»
Исходное положение: ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-Прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны. 2 - Прыжок в стойку ноги скрестно, руки на пояс. 3- Прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны. 4- И. п.
Выполните подряд 4- 8 раз