Виртуальное письмо от Тувима. Основы сбалансированного и полноценного питания.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ
ЖИЗНИ.

Виртуальное письмо от Тувима.

Дорогие мои, дети!
Я пишу Вам письмецо:
Я прошу Вас мыть почаще
Ваши руки и лицо.
Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днём –
Перед каждою едою,
После сна и перед сном!
Дорогие мои , дети!
Очень, очень вас прошу:
Мойтесь чаще, мойтесь чище –
Я грязнуль не выношу!

Основы сбалансированного и полноценного питания

ББелБекБелки
Белок - представляет собой важнейшую составляющую часть пищи.
В его состав входит азот, без которого жизнь невозможна. Он содержатся в рыбе, молоке, мясе.

Белки

Углеводы
Свыше половины энергии , необходимой для нормальной жизнедеятельности, организм получает с углеводами .
Они содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения.

Углеводы

Жиры
Представляют собой готовый горючий материал, который снабжает организм энергией.
Жиры необходимы для обеспечения нормального усвоения организмом белков, солей, витаминов.

Жиры

Вода
Относится к веществам, входящим в пищевой рацион и не образующим энергии при их использовании в организме

Вода

Витамины
Являются обязательной и незаменимой составной частью рациона обеспечивающей нормальную жизнедеятельность организма.

Витамины

Минеральные соли
Входят в состав тканей нашего тела и постоянно расходуются в процессе жизнедеятельности организма.
К минеральным солям относят: поваренная соль, соли кальция, фосфора, магния, калия.

Рациональное питание способствует поддержанию организма в оптимальном физиологическом состоянии,
сохранению работоспособности, отдалению старости.

Здоровое питание -через всю жизнь!

Несбалансированное питание

Хочешь быть здоровым, сильным
Крепким, молодым, красивым,
С атлетической фигурой?
Занимайся – физкультурой!

Только при правильно составленном рационе питания

Человек получает все необходимые витамины и микроэлементы
А
Сu
Fe
Mg
B
C
I
Zn
D
E
Ca
Mn

Только при здоровом образе жизни

МЫ СОХРАНИМ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ!