Вступление

Тест разработан в Гарвардском университете в США в 1942 г.
С помощью Гарвардского степ-теста количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.
Тест заключается в повторных подъемах на ступеньку высотой 50 см. для мужчин и 43 см. для женщин и спусках с них в течении t=5 мин с частотой 30 подъемов в минуту. Каждый подъем спуск состоит из четырех шагов: 1-й шаг-правую ногу поставить на ступеньку, 2-й - левую, 3-й - правую ногу поставить на пол, 4-й шаг - левую.
По окончании упражнения в положении сидя подсчитайте пульс в течении первых 30 с.,2, 3 и 4-й минут восстановления соответственно (f1, f2, f3). По полученным данным находим индекс степ-теста.
При полном выполнении теста, т.е. при поддержании в течение 5 мин. частоты подъемов 30 в минуту, общее время равно 300 с. Если же вы не сумели поддержать необходимую частоту подъемов, то работа прекращается, и тогда величину составит время работы до этого момента.
Гарвардский степ-тест

Сердце
Сердце человека — это конусообразный полый мышечно-фиброзный орган кровеносной системы

Располагается в грудной клетке загрудинно. Обеспечивает ток крови по кровеносным сосудам. Работа сердца описывается механическими явлениями (всасывание и выталкивание). Обладает автоматизмом. Стенка сердца состоит из трех слоев — эпикарда, миокарда и эндокарда
Расположение сердца
Форма определяется возрастом, полом, телосложением, здоровьем, другими факторами. Масса сердца — приблизительно 220-300 г.

Сердечно-сосудистая система человека
Сердечно-сосудистая система (сокращенно — ССС) — система органов, которая обеспечивает циркуляцию крови и лимфы по организму человека.
В состав сердечно-сосудистой системы входят кровеносные сосуды, лимфатические сосуды и главный орган кровообращения — сердце. Кровеносные сосуды делятся на: Артерии, артериолы, капилляры, венулы, вены.

Частота сердечных сокращений до подъемов и после
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА (В СЕКУНДАХ)

ИЗ ПРЕДЫДУЩИХ НАБЛЮДЕНИЙ МОЖНО СДЕЛАТЬ ВЫВОД, ЧТО В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ СРЕДИ ВЗЯТЫХ ДЛЯ НАБЛЮДЕНИЯ ДЕТЕЙ ЯВЛЯЮТСЯ ПАВЛОВ НИКИТА, ЭЛЬМИРА ГУРБАНОВА И ЛЮБОВЬ ЖУРКЕВИЧ
НАИМЕНЬШИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ЧСС ПОСЛЕ ПОДЪЕМОВ ОКАЗАЛСЯ У ПАВЛОВА НИКИТЫ

ПАВЛОВ НИКИТА ЗАНИМАЕТСЯ ДЗЮДО, КАРАТЭ, ПЛАВАНИЕМ, НАСТОЛЬНЫМ ХОККЕЕМ
ЭТО ОТЧАСТИ ОБЪЯСНЯЕТ ЕГО ХОРОШЕЕ СОСТОЯНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Вывод
По моим исследованиям, процесс восстановления чсс наименьший у детей, занимающихся спортом. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему у них регулярная и достаточно сильная.