Значение тренировок для укрепления органов дыхания. Дыхательная гимнастика

-Дыхание –является главнейшим источников жизни человека . Человек может прожить без пищи и воды несколько дней , но без воздуха самое большое несколько минут. При недостаточном поступлении воздуха сердце и иммуная система начинают активнее работать , предотвращая поступление инфекции и недостаток кислорода. Дыхание – это втягивание и выпускание легкими воздуха , как процесс поглощения кислорода и выделение углекислого газа при выдыхании.
При нормальном дыхании человек дышит через нос. Такое дыхание имеет большое значение для организма. Холодный воздух , проходя
через слизистую оболочку носа согревается. Кроме того, через волосяные ворсинки , находящиеся в носу , не проходят частички пыли. Необходимо обучаться правильному носовому дыханию , для того чтобы эффективно защитить легкие от пыли и холодного воздуха.

Индийские йоги утверждают , что «дышать ртом - все равно , что есть
носом».
Дыхательная гимнастика – это комплекс дыхательных упражнений ,
направленных на укрепление физического здоровья человека.
Как Вы думаете чем полезна дыхательная гимнастика ?
Полезные свойства дыхательной гимнастики :
1.Повышение общего тонуса организма , закаленности и устойчивости к
заболеваниям.
2.Улучшение мышечной мускулатуры диафрагмы , что укрепляет
сердечно - сосудистую систему.
В комплексы дыхательной гимнастики можно включать : надувание мяч-
ей ,резиновых игрушек , постепенно увеличивая количество вдохов.